Tapis roulant dopo scheda base palestra

forse sarà già stato chiesto ma non ho trovato un topic e quindi chiedo qui:

ho 36 anni, vado in palestra per non diventare un porco in pelle umana, non voglio diventare una montagna di muscoli... diciamo che vado per tenermi in linea. La frequento 3 volte a settimana e di prassi faccio: 10 minuti di riscaldamento sul tapis roullant, faccio una scheda base con esercizi per la parte alta e la parte bassa del corpo, impiego circa 40 minuti per i vari esercizi, dopo di che corro per 40 minuti a circa 10 / 10,5 km/h

la domanda è: correre 40 minuti dopo aver fatto esercizi con dei pesi, intacca in qualche modo il lavoro fatto con questi ultimi?

secondo un mio amico correndo "cosi tanto" porto il sangue a lavorare troppo sulle gambe, vanificando gli esercizi fatti con i pesi

per i cicciopanza come noi fare un po' di attività aerobica dopo i pesi non può che far bene

http://www.my-personaltrainer.it/all...-aerobica.html

ma io non sono cicciopanza :sad: