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Esercizi: Addominali
Elenco veloce dei principali esercizi per rinforzare gli addominali:
1) Air Bike
2) ABS con bilanciere
3) ABS con bilanciere sulle ginocchia
4) Crunch Inverso
5) Addominali a campana
6) Crunch con palla svizzera
7) Crunch classico
8 ) Crunch su panca declinata
9) Crunch inverso su panca declinata
10) Laterali con manubri
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Re: Esercizi: Addominali
AIR BIKE
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/airbike1s.jpg
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/airbike2.jpg
Uno dei migliori esercizi per sviluppare gli addominali. Lavorano tutti gli addominali, bassi e alti.
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Re: Esercizi: Addominali
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Re: Esercizi: Addominali
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Re: Esercizi: Addominali
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Re: Esercizi: Addominali
ADDOMINALI A CAMPANA
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/cablecrunch1s.jpg
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/cablecrunch2s.jpg
Ecco un esercizio che vale la pena di provare: lo si fa alla macchina per i tricipiti, ed è ottimo, credetemi.
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Re: Esercizi: Addominali
CRUNCH CON PALLA SVIZZERA
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http://www.bodybuilding.com/fun/2002...gsonball2s.jpg
Se avete la palla svizzara, questo esercizio, che poi è quello classico adattato a questo attrezzo, va inserito per forza in una tabella per addominali.
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Re: Esercizi: Addominali
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Re: Esercizi: Addominali
CRUNCH SU PANCA DECLINATA
http://www.bodybuilding.com/fun/2002...necrunch1s.jpg
http://www.bodybuilding.com/fun/2002...necrunch2s.jpg
Logicamente più duro del crunch classico, ne costituisce la naturale evoluzione Very
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Re: Esercizi: Addominali
CRUNCH INVERSO SU PANCA DECLINATA
http://www.bodybuilding.com/fun/2002...eccrunch1s.jpg
http://www.bodybuilding.com/fun/2002...eccrunch2s.jpg
E' più duro del crunch inverso classico, però è anche più semplice da fare, avendo la possibilità di attaccarsi con le mani.
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Re: Esercizi: Addominali
LATERALI CON I MANUBRI
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/dbsidebend1s.jpg
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/dbsidebend2s.jpg
Esercizio per gli addominali laterali. Noioso quanto basta, ma altresì necessario.
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Re: Esercizi: Addominali
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Re: Esercizi: Addominali