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Buonasera a tutti, avrei bisogno di un consiglio:
per motivi fisici, mi è stato ordinato dal dottore di aggiungere più vitamine alla mia dieta, in particolare di mangiare più frutta.
Adesso arriva la domanda (idiota) da un milione di paperdollari: se prendo un integratore vitaminico (http://supradyn.bayer.it/ è un esempio, il primo che mi è venuto in mente) è la stessa cosa?
Se non fosse la stessa cosa cosa cambierebbe? Le vitamine? L'origine? Il modo in cui vengono assimilate dal corpo?
Guarda, c'è chi dice che gli integratori siano il male assoluto, chi invece li reputa un toccasana....se vai a leggere le informazioni sulla scatola, di solito viene scritto che NON sostituiscono una dieta varia e regolare; il mio consiglio è di mangiare più frutta e verdura che puoi, e DOPO pensare all' integrazione vitaminica.
In altri forum di videogiochi non ci sono così tante richieste mediche...si vede che qua la media degli utenti è più grande (tanto per ricollegarci ad un altro topic :asd: )
Comunque, in medicina è difficile parlare per assoluti e dire che un integratore fa male oppure no.
Tutto dipende dalla persona e dal suo fisico.
La mia ragazza che è un piccolo scricciolo grazioso :timido:, ha passato un periodo a prendere un integratore (mi pare che fosse proprio il supradyn...però boh), e agli esami successivi è passata per una mezza alcolizzata del fine settimana, visto che aveva un po' i valori del fegato sballati.
Poi si è scoperto che gli integratori per lei sono troppo una botta per il corpo.
Personalmente invece io non ho controindicazioni...anzi, ogni tanto li prendo nei periodi particolarmente pesanti e sono di aiuto.
Tutto dipende dalla persona e dal suo fisico...
E' probabile che se ad AkromA gli siano state consigliate un po' di vitamine anche lui sia un piccolo scricciolo grazioso :timido:
Comunque anche io fatico a mangiare la frutta (per assurdo mangio più verdura), ho però preso l'abitudine di fare colazione con il classico caffè + due arance ed un limone spremuto.
Aiuta molto ed è comunque naturale rispetto ad un integratore, che ripeto, non disprezzo ma tutto va rapportato da persona a persona.
Perchè una persona dovrebbe scegliere di prendere un integratore rispetto a mangiare della frutta?
E' una semplice curiosità, a me la frutta piace così tanto che non ne consumo mai meno di 3kg a settimana, perciò a parte un po' di potassio ogni tanto per scongiurare i crampi negli sforzi fisici più prolungati non ho mai necessitato di integratori.
Non vi piacciono le mele o cosa?
Il mio problema è la bocca. Mi si riempe di afte ogni settimana (soprattutto ultimamente), tanto che a volte non riesco a parlare. Il medico mi ha detto che guarirle è impossibile, una volta che ci sono conviene farle fare il loro corso e bon, a questo punto mi resta la prevenzione, dove mi ha consigliato di aumentare assolutamente le vitamine!Citazione:
Originariamente Scritto da Orologio
Non vado pazzo per la frutta. O almeno, mi piacciono le macedonie giganti, ma non ho mai tempo/voglia di prepararle. Poi conta che tutti i pranzi sono in università quindi più di un paio di frutti non posso portarmi dietro...Citazione:
Originariamente Scritto da Xadoom
Per me, se riesco a sostituire mezzo kg di frutta al giorno con una pastiglia da sciogliere, ben venga :D
Citazione:
Originariamente Scritto da AkromA
gli integratori possono aiutare ma non sono la risposta. Non puoi sostituire la frutta con gli integratori, puoi al massimo affiancare gli integratori ad un consumo regolare di frutta\verdura\ortaggi ma non a vita.
Devi semplicemente mangiare più frutta fresca, e se ci metti gli ortaggi come finocchi e compagnia ancora meglio.
Se ti costa mangiarli frullateli. :sisi:
Io ho avuto un periodo dai 15 -17 anni in cui mi venivano spesso, poi un giorno il dentista ne notò una, mi disse che venivano per lo stress e da allora zero... bohhhCitazione:
Originariamente Scritto da AkromA
anche a me vengono da una vita , non c'entra nulla mangiare frutta o lavarsi i denti mille volte al giorno ti verranno lo stesso. Posso solo consigliarti quando non ce la fai più di usare Oralmedic, è un liquido che brucia letteralmente l'afta e dopo un male da cani che dura un secondo non ti farà più male, provare per credere io l'ho scoperto dopo aver provato mille prodotti / rimedi casalinghi.
Grazie proverò! Se funziona potrei seriamente amarti! :DCitazione:
Originariamente Scritto da z0kru
provalo davvero io ne ho provati una valanga e questo è l'unico con effetto immediato e che soprattutto funziona, unico inconveniente il costo 9€ 2 applicazioni ma per certe afte vale il prezzo
ci mancano solo domande sulla PSACitazione:
Originariamente Scritto da Orologio
:asd:
quoto.. io sarò sui 400g al giorno almenoCitazione:
Originariamente Scritto da Xadoom
sconsiglio comunque il multicentrum come integratore dato che un paio di dottori non me ne hanno parlato bene
Citazione:
Originariamente Scritto da Xadoom
Io sono intollerante ad una buonissima parte della frutta :)
Un pò decido di soffrire perchè la amo, un pò sopperisco con la verdura cotta (si, anche alcune verdure crude mi dan problemi), però non sempre basta.
Io che l'anno scorso ho mangiato anche 6-8 frutti al giorno (2kg li erano tutti), pensa che l'allergia agli acari della polvere (niente asme, solo raffreddore e naso tappato) è praticamente sparita....
Consiglio? Frutta a volontà, al limite frulla :)
p.s. 400gr di frutta sono a volte anche 1 sola mela (mela fuji, ovvero mela più) o quasi :)
infatti.. una mela al giorno toglie il medico di tornoCitazione:
Originariamente Scritto da Kinto
Citazione:
Originariamente Scritto da Kinto
C'è da dire però che le vitamine sono molto delicate e frullando la frutta ne perdi una buona parte.
Questo non lo sapevo, ma credo cmq che sia sempre meglio che integratori :)Citazione:
Originariamente Scritto da pl[U]s.NOXx
Immagino che questi ultimi, da come dice il nome, aiutano ad integrare il corpo di quegli elementi che non riesce ad assimilare normalmente.
Quindi se non avesse problemi particolari ad assimilare vitamine mangiando frutta, allora integratori.
Cmq prova prima la frutta e fai macedonie (cerca però di non mischiare frutta "acida" con frutta "dolce", tipo melone con kiwi)
Gli integratori non vanno mai intesi in sostituzione ad una dieta equilibrata. Prima lavora su quello e al massimo ti danno un aiutino