ok... ho qualche problema di feedback coi pettorali. Faccio panca piana e flessioni, e recentemente ho iniziato a fare le croci sulla panca piana perchè non miglioravano più, per cambiare un po esercizio. Solo che ho paura di sbagliare qualcosa... mi sono venuti a far un male cane i trapezi. Questo è un esercizio che non ho mai fatto in palestra e difatti...
una domanda: le bracia vanno tenute chiuse a angolo retto e non distese vero? perchè il dolore mi è venuto proprio facendolo a braccia molto aperte... qual'è la posizione migliore?
grazie