"Senza sport non so come farei"

[CapodelMondo]

preleva i grassi non solo da li...poi dipende da che tipo di sforzo si sta facendo.

quando si corre "mangiati" vi è un maggior utilizzo di carboidrati ma dopo 8/10 ore di digiuno le scorte sono azzerate e quindi si preleva altra roba.

linguaggio un po' bovino ma era per chiarire il senso

[Nonninz]

antonyfirst ha scritto mer, 14 giugno 2006 alle 14:06
Per curiosità, a che ora del vi mettere a correre? Alle dieci fa un caldo...

Alle otto

di sera


Per quanto riguarda il topic, sto notando giusto in questo periodo di esami ( ) che non allenandomi "sto male", sono piu nervoso e la notte non dormo. Per essere uno che prima di marzo non faceva nessunissima attività fisica è una figata

[mache89]

Visto che fra le altre cose si sta parlando anche della corsa...
Ho iniziato da poco a correre,stamane è la terza volta che vado(ho iniziato praticamente domenica mattina)essenzialmente per perdere perso(sono 1,86 metri*85kg e vorrei arrivare a pesare 80 kg).
A parte la prima volta che ho intervallato per 3/4 volte un tratto di cammino alla corsa,martedi e principalmente oggi sono riuscito a fare tutto il giro che mi ero prefissato senza mai rallentare(circa 30 min di corsa).Considerando che ho una buona base di preparazione(faccio pallanuoto da 9 anni,e infatti in questi 3 mesi vorrei andare 1giorno a correre ed 1 ad allenarmi in piscina)dite che 30 min di corsa vanno bene o devo aumentare un pochino?
Un altra cosa:lo stretching(o come diamine si scrive) post corsa deve essere come il pre-corsa?no perchè facendolo finito l'allenamento mi vengono crampi ovunque nelle gambe......
Sono sicuro che mi illuminerete.
Buona giornata a tutti

[CapodelMondo]

usiamo il topic toppato sulla corsa così questo lo teniamo per la sindrome da "sport-dipendenza"..