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Discussione: Esercizi: Le Braccia

  1. #1
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    Predefinito Esercizi: Le Braccia

    Topic interamente dedicato alle braccia e agli esercizi principali per:

    Bicipiti.
    Tricipiti.
    Avambracci.


    Elenco esercizi trattati:

    1)Hammer curl in piedi (bicipite, avambraccio)

    2)Curl su panca inclinata (bicipite)

    3)Curl con bilanciere (bicipite)

    4)Concentrato (bicipite)

    5)Curl ai cavi da disteso (bicipite)

    6)Curl ai cavi alto (bicipite)

    7)Curl su panca scott (bicipite)

    Curl inverso con bilanciere (avambraccio)

    9)Tricipiti all'ercolina (tricipiti)

    10)Panca a presa stretta (tricipiti)

    11)Tricipiti alle parallele (tricipiti)

    12)French press da disteso (tricipiti)

    13)French press da seduto con bilanciere (tricipiti)

    14)Trazioni in supinazione (multiarticolare)

  2. #2
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    Predefinito Re: Esercizi: Le Braccia

    HAMMER CURL IN PIEDI




    Principali muscoli in lavoro: Bicipite, Avambraccio

  3. #3
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    Predefinito Re: Esercizi: Le Braccia

    CURL SU PANCA INCLINATA



  4. #4
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    Predefinito Re: Esercizi: Le Braccia

    CURL CON BILANCIERE



  5. #5
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    Predefinito Re: Esercizi: Le Braccia

    CONCENTRATO




    ESECUZIONE LENTA.

  6. #6
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    CURL AI CAVI DA DISTESO




    Bell'esercizio, che non sacrifica la schiena.

  7. #7
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    CURL AI CAVI ALTO



  8. #8
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    CURL SU PANCA SCOTT



  9. #9
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    Predefinito Re: Esercizi: Le Braccia

    CURL INVERSO CON BILANCIERE




    Muscolo che lavora: avambraccio, bicipite.

  10. #10
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    TRICIPITI ALL'ERCOLINA




  11. #11
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    PANCA A PRESA STRETTA



  12. #12
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    TRICIPITI ALLE PARALLELE



  13. #13
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    FRENCH PRESS DA DISTESO




  14. #14
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    FRENCH PRESS DA SEDUTO CON BILANCIERE



  15. #15
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    TRAZIONI IN SUPINAZIONE

    Esercizio multiarticolare. se tenete le mani pi¨ vicine, utilizzate pi¨ il bicipite e meno il dorsale. Se le allontanate caricate pi¨ il dorsale.



  16. #16
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