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Discussione: Esercizi: Le gambe

  1. #1
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    Ecco illustrati gli esercizi pi¨ comuni per le gambe.

    Quadricipite, Bicipite femorale, Polpaccio.


    Elenco degli esercizi descritti

    1)Squat (multiarticolare)

    2)Leg Extension (quadricipite)

    3)Leg Curl (bicipite femorale)

    4)Calf con peso (polpaccio)

    5)Affondi (quadricipite e bicipite femorale)

    6)Curl da seduto (bicipite femorale)

    7)Curl in piedi (bicipite femorale)

    Stacchi da terra (multiarticolare)

    9)Leg Press (quadricipite)

    10)Hack Squat (multiarticolare)

    11)Adduttori interni

    12)Adduttori esterni

  2. #2
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    SQUAT



  3. #3
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    LEG EXTENSIONS



  4. #4
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    LEG CURL



  5. #5
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    CALF CON PESO



  6. #6
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    AFFONDI



  7. #7
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    CURL DA SEDUTO



  8. #8
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    CURL IN PIEDI



  9. #9
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    STACCHI DA TERRA



  10. #10
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    LEG PRESS



  11. #11
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    HACK SQUAT



  12. #12
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    ADDUTTORI INTERNI



    Esercizio fatto molto spesso dalle donne e raramente dagli uomini, per tonificare l'interno della coscia e i muscoli inguinali.

  13. #13
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    ADDUTTORI ESTERNI


  14. #14
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