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Discussione: Esercizi: Le gambe

  1. #1
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    Ecco illustrati gli esercizi più comuni per le gambe.

    Quadricipite, Bicipite femorale, Polpaccio.


    Elenco degli esercizi descritti

    1)Squat (multiarticolare)

    2)Leg Extension (quadricipite)

    3)Leg Curl (bicipite femorale)

    4)Calf con peso (polpaccio)

    5)Affondi (quadricipite e bicipite femorale)

    6)Curl da seduto (bicipite femorale)

    7)Curl in piedi (bicipite femorale)

    Stacchi da terra (multiarticolare)

    9)Leg Press (quadricipite)

    10)Hack Squat (multiarticolare)

    11)Adduttori interni

    12)Adduttori esterni

  2. #2
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    SQUAT



  3. #3
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    LEG EXTENSIONS



  4. #4
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    LEG CURL



  5. #5
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    CALF CON PESO



  6. #6
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    AFFONDI



  7. #7
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    CURL DA SEDUTO



  8. #8
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    CURL IN PIEDI



  9. #9
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    STACCHI DA TERRA



  10. #10
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    LEG PRESS



  11. #11
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    HACK SQUAT



  12. #12
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    ADDUTTORI INTERNI



    Esercizio fatto molto spesso dalle donne e raramente dagli uomini, per tonificare l'interno della coscia e i muscoli inguinali.

  13. #13
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    ADDUTTORI ESTERNI


  14. #14
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