+ Discussione Chiusa
Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Esercizi: Addominali

  1. #1
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Esercizi: Addominali

    Elenco veloce dei principali esercizi per rinforzare gli addominali:



    1) Air Bike

    2) ABS con bilanciere

    3) ABS con bilanciere sulle ginocchia

    4) Crunch Inverso

    5) Addominali a campana

    6) Crunch con palla svizzera

    7) Crunch classico

    8 ) Crunch su panca declinata

    9) Crunch inverso su panca declinata

    10) Laterali con manubri

  2. #2
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    AIR BIKE




    Uno dei migliori esercizi per sviluppare gli addominali. Lavorano tutti gli addominali, bassi e alti.

  3. #3
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    ABS CON BILANCIERE




    Un po' scomodo nell'esecuzione, comunque valido.

  4. #4
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    ABS CON BILANCIERE SULLE GINOCCHIA




    Insospettabilmente meglio del precedente, a patto di avere un cuscino su cui appoggiare le ginocchia

  5. #5
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    CRUNCH INVERSO




    Vale il discorso dell'air bike: semplice, veloce e valido.
    Un classico degli esercizi per gli addominali

  6. #6
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    ADDOMINALI A CAMPANA




    Ecco un esercizio che vale la pena di provare: lo si fa alla macchina per i tricipiti, ed è ottimo, credetemi.

  7. #7
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    CRUNCH CON PALLA SVIZZERA




    Se avete la palla svizzara, questo esercizio, che poi è quello classico adattato a questo attrezzo, va inserito per forza in una tabella per addominali.

  8. #8
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    CRUNCH CLASSICO




    Niente da dire su questo esercizio: se non lo avete mai provato, vuol dire che non avete mai fatto gli addominali

  9. #9
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    CRUNCH SU PANCA DECLINATA




    Logicamente più duro del crunch classico, ne costituisce la naturale evoluzione Very

  10. #10
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    CRUNCH INVERSO SU PANCA DECLINATA




    E' più duro del crunch inverso classico, però è anche più semplice da fare, avendo la possibilità di attaccarsi con le mani.

  11. #11
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    LATERALI CON I MANUBRI




    Esercizio per gli addominali laterali. Noioso quanto basta, ma altresì necessario.

  12. #12
    Lo Zio L'avatar di WhiteKen
    Data Registrazione
    02-03-02
    Località
    Magari lo sapessi
    Messaggi
    2,137

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    SOLLEVAMENTO GAMBE APPESI




    Duro e molto valido, tra l'altro rafforsa anche gli avambracci e la presa Wink

  13. #13
    Moderatore semipiallato L'avatar di clark kent
    Data Registrazione
    13-09-04
    Località
    Verona
    Messaggi
    7,611

    Predefinito Re: Esercizi: Addominali

    up!

+ Discussione Chiusa

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  • Il codice BB è Attivato
  • Le faccine sono Attivato
  • Il codice [IMG] è Attivato
  • Il codice HTML è Disattivato