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Discussione: Buoni Propositi per il 2006

  1. #1

    Predefinito Buoni Propositi per il 2006

    Beh come tutti gli inizi dell'anno ci si divide tra bilanci dell'anno passato e buoni propositi per l'anno venturo.

    Metto i miei buoni propositi sportivi in ordine di facilità

    1) Calo di peso per l estate di almeno 6/7 kg (questo è facile visto che il grosso l ho tolto nel 2005)

    2) Abbassare il mio tempo sui 10000 di un bel po (andare sui 35 min)

    3) correre UNa maratona entro giugno (se continuo gli allenamenti posso farcela)

    4) Fare un ironman (e qui sono katzi ma io ci provo)

    La cosa divertente sarà ripescare sto 3d a fine dicembre 2006 e vedere quante katzate ho sparato e quanto bravi siete stati voi.

  2. #2
    L'Onesto L'avatar di Haemogoblin
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    Miei propositi del 2006:

    1. Andare in palestra almeno 3 volte ogni settimana
    2. Perdere per quest'estate quei 4-5 Kg accumulati (con molta molta calma)
    3. Sollevarmi con una mano
    4. Scoprire anche la terza fascia di addominali...

    Lo so, sono scemo... che ci volete fa...

  3. #3

    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    beato a te che hai esposte le prime 2 fasce di addominali....

    4/5 kg per l estate ce la fai tranqui tranqui..tenendo poi conto che con l estate 1/2 kg li si cala fisiologicamente.

  4. #4
    Il Nonno L'avatar di sandman
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    pochi propositi fisici, per me. cambiero' vita del tutto e dunque non posso assicurare di riuscire a mentenere le promesse a distanza di un mese.

    questo e' cio' che mi sento di promettere:

    - ridurre la percentuale di grasso corporeo.

    - sollevare 100Kg in panca almeno una volta prima della fine di gennaio.

    - provare ad iscrivermi a ballo latino-americano, specie se una ragazza conosciuta a capodanno accetta di farmi da partner

    wishlist:

    - ad agosto, quando rientro in Italia, avere un fisico da sballo.

  5. #5
    L'Onesto L'avatar di Haemogoblin
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    sandman ha scritto lun, 02 gennaio 2006 alle 20:06


    - provare ad iscrivermi a ballo latino-americano, specie se una ragazza conosciuta a capodanno accetta di farmi da partner
    ma non eri fidanzato?

  6. #6
    L'Onesto L'avatar di Haemogoblin
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    CapodelMondo ha scritto lun, 02 gennaio 2006 alle 19:25

    1) Calo di peso per l estate di almeno 6/7 kg (questo è facile visto che il grosso l ho tolto nel 2005)
    dovresti farcela. se fai una buona alimentazione. poi d'estate chi mangia bene perde automaticamente 2-3 kg
    CapodelMondo ha scritto lun, 02 gennaio 2006 alle 19:25

    2) Abbassare il mio tempo sui 10000 di un bel po (andare sui 35 min)
    complimenti! se ci riesci rendici partecipe!
    CapodelMondo ha scritto lun, 02 gennaio 2006 alle 19:25

    3) correre UNa maratona entro giugno (se continuo gli allenamenti posso farcela)
    maratona...
    CapodelMondo ha scritto lun, 02 gennaio 2006 alle 19:25

    4) Fare un ironman (e qui sono katzi ma io ci provo)

  7. #7

    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    L ironman è un piccolo sogno ma la maratona è più facile di quanto tu creda. Facile nel senso che è alla portata un po ti tutti quelli che lo vogliono anche i meno dotati.

    Intanto ho almeno chiuso il 2005 senza mllare con gli allenamenti 8a parte le pause programmate) quindi lo chiudo nel segno della vittoria..

  8. #8
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    Beh vediamo se riesco a mantenere anche io tutte le fesserie che postero:

    - continuare con 3 sedute in palestra di almeno 1ora e 50 rompiglioni permettendo.

    - togliere quel kilo e mezzo messo sicuramente da quando non faccio piu' la dieta e tornare ad 84kg(era il peso che il medico sportivo mi ha consigliato)

    - continuare con l'aerobica e la cardio passando da 10minuti entrambe a 20,sempre rompiglioni permettendo.

    - evitare di mangiare schifezze almeno per 4gg alla settimana.


    - acquistare una ciclette BUOOOONA per casa,cosi' quando e' chiusa la palestra..so dove andare.

    - mantenere tutti i propositi fatti sopra.

    Il proposito della ciclette...FATTO!!

  9. #9

    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    IO mi son detto "oggi rinizio con la corsa e mangio bene"

    ho appena ingurgitato 2 fette di rotolo alla nutella...e ora ho le lacrime di coccodrillo agli occhi.

    Vabbe ci arriverò gradualmente..

  10. #10
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    Haemogoblin ha scritto lun, 02 gennaio 2006 alle 20:13
    ma non eri fidanzato?
    esatto. ero.

    cmq. niente palestra oggi, ho ancora una mezza febbre e non voglio giocarmi l'allenamento in garage a wing tschun o comediavolosichiama con un amico domani ad alghero. magari se la mamma non mi sgama faccio un po' d'addome.

    e altro proposito peril nuovo anno e' iscrivermi ad arti marziali, se c'e' una palestra in vicinanza, o a parapendio...

  11. #11
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    Buoni propostiti per il 2006:

    - Perdere in questi 6 mesi prima degli esami sti cavolo di 8kg di grasso corporeo rimasti

    -mantenere il ritmo di 3 giorni di pesi e 2 di lavoro aerobico

    -non mangiare male se non per motivi accettabili


    chissà, magari è la volta che ce la faccio.. massì.. ce la faccio!


    ma cos'è ironman?

  12. #12

    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    una gara di triathlon difficilotta:

    3,8 km nuoto
    180 km di bici
    e per sgrnachirsi le gambe dopo una pedlata una bella maratona di 42, 2 km..


  13. #13
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    i miei buoni propositi per il 2006:

    - mettere piu massa possibile fino a giugno, raggiungendo risultati + che visibili

    non ho altri propositi, se non quello di avere un fisico da invidia prima dell'estate

  14. #14
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    CapodelMondo ha scritto mar, 03 gennaio 2006 alle 21:03
    una gara di triathlon difficilotta:

    3,8 km nuoto
    180 km di bici
    e per sgrnachirsi le gambe dopo una pedlata una bella maratona di 42, 2 km..

    robetta,giusto per farsi venire l'appetito.
    Sembravano le gare che facevano in Egitto quando ho lavorato per un anno a Sharm presso la Multinational,Force,and Observer,al posto del Nuoto la corsa nel deserto, percorso di guerra, ponte tibetano,bicicletta su di un percorso fatto in terra battuta compatta,tiro al bersaglio tra una disciplina e l'altra.Il tutto entro certi limiti. Un collega non e' sopravvissuto psicofisicamente

  15. #15

    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    NOn ci sono limiti alla follia umana. Già allenarsi per 3 sport richiede impegno...allenarsi per 27 sport diventa ardua come cosa

    ah aggiungo un buon proposito: mettere via i dindi per comprare una bici decente

  16. #16
    mardok79
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006


    allenarmi 2-3 volte coi pesi e fare cardio almeno 3 volte alla settimana!

    vorrei perdere 5 kg che mi affliggono da una vita e ridurre la percentuale di massa grassa ad un livello normale..
    rientro di poco nel sovrappeso e NON riesco a tirali giù!


    e trovarmi na donna contrariamente a quello che dice il mio amico e istruttore, personal trainer, dittatore e gerarca nazista che dice che il testosterone gli serve per farmi caricare di più!!!

  17. #17

    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    direi che per ora il "togliere x kg di grasso" vince alla grande.

    ah per quanto riguarda la donna io il testosterone lo terrei per lei...


  18. #18
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    ok anch'io allora.. :
    1)evidenziare di più l'addome...già mi si vede ma voglio di più (pane, pasta, porcherie varie )

    2)arrivare almeno a 40 cm di circonferenza bicipite da contratto (lo so è una fissa)

    3)migliorare tutta la schiena (e qui ci sarà da sudare)

    4)aumentare spalle

    per il resto conservo..e farò esercizi multiarticolari con meno carico ma comunque intensi per mantenere il livello generale..

    sarà dura..


  19. #19
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    SmoR ha scritto mar, 03 gennaio 2006 alle 21:14
    i miei buoni propositi per il 2006:

    - mettere piu massa possibile fino a giugno, raggiungendo risultati + che visibili

    non ho altri propositi, se non quello di avere un fisico da invidia prima dell'estate
    non per fare il riompi ma per esperienza personale non fare come me che sono arrivato l'estate scorsa con 5Kg in più e un po' di pancia...è meglio un fisico non dico asciutto però coi muscoli abbastanza "visibili"..
    non fare massa fino a giugno..

    questa è una mia opinione eh

  20. #20
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    The Great Guerra ha scritto mar, 03 gennaio 2006 alle 20:25
    Buoni propostiti per il 2006:

    - Perdere in questi 6 mesi prima degli esami sti cavolo di 8kg di grasso corporeo rimasti

    occhio che il cervello e il sistema nervoso son costituiti in gran parte di grasso. non vuoi eliminarlo TUTTO.

  21. #21

    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    clarkent ha scritto mer, 04 gennaio 2006 alle 09:33
    SmoR ha scritto mar, 03 gennaio 2006 alle 21:14
    i miei buoni propositi per il 2006:

    - mettere piu massa possibile fino a giugno, raggiungendo risultati + che visibili

    non ho altri propositi, se non quello di avere un fisico da invidia prima dell'estate
    non per fare il riompi ma per esperienza personale non fare come me che sono arrivato l'estate scorsa con 5Kg in più e un po' di pancia...è meglio un fisico non dico asciutto però coi muscoli abbastanza "visibili"..
    non fare massa fino a giugno..

    questa è una mia opinione eh
    quoto. a giugno sei già in piscina o al mare spesso e volentieri. a meno che tu nn abbia già una percentuale di grasso corporeo bassina fare massa fino a giugno è eccessivo. considera che un ritmo di perdiata di peso limite è di 2/3 kg al mese (per una persona media ovviamente) se lo si vuole fare in meniera sana e corretta. io già ad aprile tireri un po di somme. se poi sei messo bene meglio..

  22. #22
    L'Onesto L'avatar di SmoR
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    CapodelMondo ha scritto mer, 04 gennaio 2006 alle 09:52
    clarkent ha scritto mer, 04 gennaio 2006 alle 09:33
    SmoR ha scritto mar, 03 gennaio 2006 alle 21:14
    i miei buoni propositi per il 2006:

    - mettere piu massa possibile fino a giugno, raggiungendo risultati + che visibili

    non ho altri propositi, se non quello di avere un fisico da invidia prima dell'estate
    non per fare il riompi ma per esperienza personale non fare come me che sono arrivato l'estate scorsa con 5Kg in più e un po' di pancia...è meglio un fisico non dico asciutto però coi muscoli abbastanza "visibili"..
    non fare massa fino a giugno..

    questa è una mia opinione eh
    quoto. a giugno sei già in piscina o al mare spesso e volentieri. a meno che tu nn abbia già una percentuale di grasso corporeo bassina fare massa fino a giugno è eccessivo. considera che un ritmo di perdiata di peso limite è di 2/3 kg al mese (per una persona media ovviamente) se lo si vuole fare in meniera sana e corretta. io già ad aprile tireri un po di somme. se poi sei messo bene meglio..
    vi ringrazio per i consigli, mi state facendo riflettere, vedo di farla fino a i primi di aprile e poi parto dò sotto in definizione

  23. #23
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    sandman ha scritto mer, 04 gennaio 2006 alle 09:51
    The Great Guerra ha scritto mar, 03 gennaio 2006 alle 20:25
    Buoni propostiti per il 2006:

    - Perdere in questi 6 mesi prima degli esami sti cavolo di 8kg di grasso corporeo rimasti

    occhio che il cervello e il sistema nervoso son costituiti in gran parte di grasso. non vuoi eliminarlo TUTTO.
    tranquillo, quello non c'è già più...


    ma ragasi, secondo voi, mantenendo come scritto un 3 giorni di pesi e 2 di aerobica x 1 ora (20min cyclette 20 corsa 20 squat), posso raggiungere qualche risultato serio in 6 mesi?

  24. #24
    L'Onesto L'avatar di SmoR
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    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    The Great Guerra ha scritto mer, 04 gennaio 2006 alle 12:20
    sandman ha scritto mer, 04 gennaio 2006 alle 09:51
    The Great Guerra ha scritto mar, 03 gennaio 2006 alle 20:25
    Buoni propostiti per il 2006:

    - Perdere in questi 6 mesi prima degli esami sti cavolo di 8kg di grasso corporeo rimasti

    occhio che il cervello e il sistema nervoso son costituiti in gran parte di grasso. non vuoi eliminarlo TUTTO.
    tranquillo, quello non c'è già più...


    ma ragasi, secondo voi, mantenendo come scritto un 3 giorni di pesi e 2 di aerobica x 1 ora (20min cyclette 20 corsa 20 squat), posso raggiungere qualche risultato serio in 6 mesi?
    certo, io ne ho persi 9kg (da 64 a 55) in 3 mesi facendo come hai detto tu.

  25. #25

    Predefinito Re: Buoni Propositi per il 2006

    ma 20 minuti di squat non li vedo utilissimi.

    piuttosto aumenta corsa o bici. 20 minuti di bici fanno pochino, già 20 di corsa sono diversi. se vuoi un boost prestazionale aumenta un po le capacità aerobiche su bici e corsa.

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