salve a tutti!!
siccome su questo argomento ne ho sentite ormai di tutte i colori volevo rivolgermi anche a voi per sapere la vostra opinione !
quello che mi interessava era sapere in cosa consistono esercizi per la definizione e in cosa si differenziano rispetto a quelli per lo sviluppo ipertrofico del muscolo!! c'e gente che mi dice di continuare a fare la solita scheda da massa abbinandoci la parte aerobica ma secondo me seguando un regime alimentare meno "abbondante" non riesco a recuperare totalmente gli sforzi fatti con la scheda da massa! io durante la settimana vado a correre 2 volte e in piscina una (ormai mi sono assestato con palestra lunedi e venerdi, piscina mercoledi e corsa giovedi e domenica!) quindi di parte aerobica ne dovrei fare a sufficienza ma non so come cambiare la scheda della palestra che prima era per lo sviluppo della massa!
se volete potete anche buttare giu un abbozzo di come potrebbero essere i 2 giorni in cui vado in palestra!!
il tuo topic casca giusto a fagiolo..
sto meditando di creare un topic toppato o all'interno della sezione palestra dove riportare le diverse tecniche di allenamento..massa..forza..definizione.
ovviamente col placet di Capo..( a cui non ho ancora preannunciato nulla.. :sbircia: ) e col vostro aiuto..
si potrebbe parlarne nel topic "confrontiamoci un po'.." giusto per non aprirne tanti...ma qui non siamo sommersi dai posts..percui..
scheda definizione
!
Rispondi Citando
) poi la definizione va fatta dopo.
