Io le proteine le prendo tutti i giorni sia quando vado in palestra (3 volte alla settimana) sia quando non vado. Ricordatevi poi appena prese le proteine (col latte e con l'acqua) di associare sempre ad esempio una frutta, mela, banana ecc...pat85 ha scritto gio, 02 marzo 2006 alle 19:42
una domanda..
io in palestra ci vado il lunedi e il venerdi perche il mercoledi non posso causa nuoto..
gli integratori proteici li prendo lun dopo palestra, martedi mattina, ven dopo palestra e sabato mattina.. è giusto o secondo voi dovrei prendere anche gli altri 2 giorni della settimana.. (io faccio cosi perche penso che il muscolo dopo che sono passati 2 giorni dalla palestra ha smesso di "ricostruirsi"... ma forse mi sbaglio)