ho da pochi giorni (una decina) ricominciato a correre dopo lungo tempo di inattivita' totale, sono contento della decisione presa anche se non essendoci portato non so per quanto tempo riusciro' a resistere alla tentazione di fermarmi.
il primo giorno ho fatto un giro (quasi 1 km) di corsa lenta uno di camminata e un altro di corsa lenta, di piu' non reggevo dato il fisico ormai devastato da imbolsimento generale e mangiate alla caxxo
ho anche gia' provato l'ebrezza di una corsa quasi tutta sotto la pioggia (non cercata ovviamente , cmq ieri sono arrivato a farmi 6 giri ai miei ritmi infimi per fortuna in assenza di sole.
e' qualche giorno pero' che ho un leggero dolorino alla parte passa della schiena che mi accompagna durante la giornata, niente di grave eh ma mi chiedevo se fosse con buona probabilita' un normale indolenzimento di una parte cmq delicata ma che non richiede necesariamente una pausa o se fosse meglio fermarmi per alcuni giorni.
altra cosa, dopo la corsa mi tolgo la maglietta di cotone (lo so non e' l'ideale) e indosso una felpa asciutta perche' mi piace fermarmi a fare un po' di stretching con calma e rilassarmi in mezzo al verde, ora la domanda: e' dannoso per il fisico e dovrei invece fare uno stretching veloce per poi andare subito a casa per la doccia?
ah ultima domanda, finita la corsa ogni tanto faccio qualche esercizio per gli addominali o un po' di flessioni, niente di estremo, tutto abbastanza blando ma mi chiedevo se sforzare i muscoli dopo una corsa di 30-40 minuti fosse poco indicato.