Tutti a correre !!

[bracardi]

ho un fastidio al ginocchio che si verifica sempre dall'ottavo km in poi. Non mi dá problemi, nel senso che posso continuare a correre diminuendo di poco l'intensitá. Cmq ho provato a fermarmi per una settimana, ma il problema é rimasto. Ho pensato che fossero le scarpe vecchie, cosí mi sono comprato un nuovo paio, praticamente lo stesso modello che avevo prima, ma il problema é rimasto. Non capisco il perché di questo fastidio, non avendo forzato...

[Bobo]

ho un fastidio al ginocchio che si verifica sempre dall'ottavo km in poi. Non mi dá problemi, nel senso che posso continuare a correre diminuendo di poco l'intensitá. Cmq ho provato a fermarmi per una settimana, ma il problema é rimasto. Ho pensato che fossero le scarpe vecchie, cosí mi sono comprato un nuovo paio, praticamente lo stesso modello che avevo prima, ma il problema é rimasto. Non capisco il perché di questo fastidio, non avendo forzato...

Non so, vediamo cosa dice Capo, ma quando si verificano questo genere di problemi io sono sempre per dare un colpo al medico... probabilmente non è nulla, ma se c'è qualcosa agli inizi (non so, magari anche solo un affaticamento o cose simili) e tu continui a correrci sopra, poi rischi di trovarti qualche problema antipatico tra le mani... così, tanto per stare tranquillo

[CapodelMondo]

il controllo dall ortopedico sarebbe ideale. sono contro alle diagnosi online per problemi di questo tipo.
se comunque fossero state le scarpe a causartelo non è comprandole nuov e che risolvi. nel senso che sicuramente le scarpe usarate devi cambiarle ma nn sono quelle nuove a curarti.

così per informazione: il dolore compare solo dopo quei tot km?, scompare se smetti? durante la giornata non senti nulla? sicuro che sia articolare e non muscolare?

[bracardi]

il controllo dall ortopedico sarebbe ideale. sono contro alle diagnosi online per problemi di questo tipo.
se comunque fossero state le scarpe a causartelo non è comprandole nuov e che risolvi. nel senso che sicuramente le scarpe usarate devi cambiarle ma nn sono quelle nuove a curarti.

così per informazione: il dolore compare solo dopo quei tot km?, scompare se smetti? durante la giornata non senti nulla? sicuro che sia articolare e non muscolare?

secondo me il dolore è articolare, e smette quasi subito dopo aver corso....rimane solo un leggero fastidio. Inizialmente avevo pensato che fosse causato dal fatto che quest'estate ho corso in un percorso sterrato ma abbstanza accidentato, solamente che il fastidio è comparso, quando sono ritornato a correre nell'asfalto. La settiaman scorso ho provato anche a correre in un percorso morbido, su terra ed andavo anche piano, ed il fastidio è comparso lo stesso. Solitamente il fastidio compare dopo 30/35 minuti che corro....
Forse è meglio che faccia 3 settimane di stop totale, almeno posso sperare di riuscire a riprendere senza problemi più avanti che dici?

[CapodelMondo]

è necessario un controllo. purtroppo non tutto si guarisce con gli stop, lunghi o corti che siano. un infiammazione guarisce col riposo ma possono volerci mesi ad esempio. la tua non dovrebbe essere un infiammazione (a meno che il dolore non sia presentre anche ina vvio allenamento) ma era per farti capire che fermarti potrebbe essere inutile o controproducente.

se hai la possibilità fai un controllo, non te ne pentirai.

[TeoN]

secondo me il dolore è articolare, e smette quasi subito dopo aver corso....rimane solo un leggero fastidio. Inizialmente avevo pensato che fosse causato dal fatto che quest'estate ho corso in un percorso sterrato ma abbstanza accidentato, solamente che il fastidio è comparso, quando sono ritornato a correre nell'asfalto. La settiaman scorso ho provato anche a correre in un percorso morbido, su terra ed andavo anche piano, ed il fastidio è comparso lo stesso. Solitamente il fastidio compare dopo 30/35 minuti che corro....
Forse è meglio che faccia 3 settimane di stop totale, almeno posso sperare di riuscire a riprendere senza problemi più avanti che dici?

Secondo me un controllino veloce anche dal medico della mutua, magari ti un antiinfiammatorio mirato che ti permette di recuperare appieno in dieci giorni, fermarsi di proposito per un periodo arbitrario non so quanto serva, magari e' troppo, magari e' troppo poco.

[Pistombrillo]

ho un fastidio al ginocchio che si verifica sempre dall'ottavo km in poi. Non mi dá problemi, nel senso che posso continuare a correre diminuendo di poco l'intensitá. Cmq ho provato a fermarmi per una settimana, ma il problema é rimasto. Ho pensato che fossero le scarpe vecchie, cosí mi sono comprato un nuovo paio, praticamente lo stesso modello che avevo prima, ma il problema é rimasto. Non capisco il perché di questo fastidio, non avendo forzato...

mi è capitata una cosa simile anche a me quando avevo circa 14 anni, improvvisamente mi è sorto un fastidio al ginocchio che si faceva sentire dopo un po che mi allenavo (praticavo karate), pensavo ad un'infiammazione ma non passava mai neanche dopo antiinfiammatori e simili e ricompariva sempre dopo un po che mi allenavo, (a volte anche la mattina appena mi svegliavo)..alla fine ho scoperto essere uno sperone, ovvero un pezzetto di osso cresciuto in piu..me l'hanno scalpellato via e bon

[CapodelMondo]

io comincio ad avere seri dubbi per il mio tendine...qua non si fanno progressi (se non quelli dei kg segnati dalla bilancia).

[Bobo]

io comincio ad avere seri dubbi per il mio tendine...qua non si fanno progressi (se non quelli dei kg segnati dalla bilancia).

Mi dispiace... ma cosa ti hanno detto? Quali erano i tempi di recupero previsti?

[CapodelMondo]

devo fare altri esami e devo aspettare perchè non sono molto danaroso in questo periodo per via del cambio di lavoro e della casa nuova. se la mia esperienza non mi inganna e il mio giudizio dei sintomi non sbaglia direi che la tendinite al achilleo è passata completamente ma in compenso la fascite plantare non migliora minimamente (pesno sia fascite infatti). il non miglioramento è plausibile perchè i tempi per una fascite sono decisamente più lunghi che per una tendinite normale (3 o 4 mesi anche).
per una persona come me, che mette la corsa in un gradino molto alto della propria vita la cosa si fa pesante. è la seconda volta che mi infortuno durante il periodo di migliori prestazioni.

ricomincerò con i miei 20 minuti di jogging, dopo 3 anni dalla ripresa essere al punto di partenza è dura...

[nofaxe]

capo, ma nel frattempo darsi alla bici o al nuoto no? Giusto per fare qualcosa.

[TeoN]

forse il nuoto e' meglio la bici mi sa che non e' consigliata.

Se riesci a nuotare almeno salvi il fiato

[CapodelMondo]

ho cambiato lavoro per mancata retribuzione e finchè le cose non si risistemano come dico io non farò spese che non siano necessarie. per dirvi la visita specialistica che devo fare l ho rimandata ad ottobre perchè so essere costosina...

la corsa allena anche la resistenza mentale..reggerò il necessario e riprenderò più veloce di prima. per ora mi limito a "leggerla" la corsa.

[nofaxe]

ma con la mutua non puoi farla la visita? (scusa l'ignoranza)

[CapodelMondo]

non quel tipo di visita purtroppo. una risonanza magnetica o una tac perchè non riesco a correre non me la passeranno mai. poi necessito di una visita che analizzi il mio appoggio per valutare cosa fare alle mie calzature o addirittura l aggiunta di plantari. solo la crema che ho messo sul tendine ad agosto costava 70€ (per fortuna almeno ce ne è dentro un quintale).

credetemi ho valutato il possibile...nessuna tragedia. ti accorgi ancora di più di come una volta che trovi lo sport giusto questo diventi parte integrante della tua vita, che non è più la stessa senza di lui.

io poi non considero la corsa come uno sport da praticare ma come un momento in cui vivere una vita diversa dal solito. non che la mia sia brutta, anzi, però c'è qualcosa nella corsa che mi fa sentire estremamente vivo ed estremamente soddisfatto.

[bracardi]

mi è capitata una cosa simile anche a me quando avevo circa 14 anni, improvvisamente mi è sorto un fastidio al ginocchio che si faceva sentire dopo un po che mi allenavo (praticavo karate), pensavo ad un'infiammazione ma non passava mai neanche dopo antiinfiammatori e simili e ricompariva sempre dopo un po che mi allenavo, (a volte anche la mattina appena mi svegliavo)..alla fine ho scoperto essere uno sperone, ovvero un pezzetto di osso cresciuto in piu..me l'hanno scalpellato via e bon

noooooo...spero che non sia veramente questo....perchè un'altra operazione ortopedica non me la voglio fare...farò uno stop e se il problema permane faccio una visitina...:(

[Bobo]

Ehi Bracardi, ma poi hai fatto l'acquisto alla decathlon?

[bracardi]

Ciao Bobo, ancora no...tanto il tempo è ancora buono...e poi decathlon non ce l'ho sotto casa :(....intanto quel che vorrei veramente è riuscire a tornare a correre...

[Bobo]

Ciao Bobo, ancora no...tanto il tempo è ancora buono...e poi decathlon non ce l'ho sotto casa :(....intanto quel che vorrei veramente è riuscire a tornare a correre...

In bocca al lupo

Quando sarà fai sapere

[bracardi]

In bocca al lupo

Quando sarà fai sapere

crepi.....domani o dopo domani riprovo a farmi una corsettina, se mi farà male, vado subito dal medico...

[CapodelMondo]

settimana prossima il vostro mod ha la visita. incrocio le dita....

in compenso la mia deficenza aumenta. mangio malissimo. qualunque cosa succeda comincio con un po di cyclette....

[Bobo]

settimana prossima il vostro mod ha la visita. incrocio le dita....

in compenso la mia deficenza aumenta. mangio malissimo. qualunque cosa succeda comincio con un po di cyclette....

Fai sapere anche tu

[Enriko!!]

Ciao a tutti posso farvi qualche domanda?
Allora ho letto il primo post iniziale e poi un po' qui e li...
Allora visto che la bella stagione sta finendo fra poco metterò via la bici e mi rimetterò a correre sul tappeto...questa volta vorrei farlo con un po' di metodo però...
Vorrei qualche consiglio da voi...diciamo che il mio primo obiettivo è più che altro quello di consumare...(per studio e lavoro sto molto tempo fermo e seduto davanti al pc) non tanto quello di fare fiato o altro certo se viene ben venga sarò felice quando gioco a calcetto...
Come allenamento sono a zero...diciamo che faccio quasi tutti i giorni un 20km circa in bici a circa 24-27km/h di media...insoma ritmo blando secondo alcuni...poi sono abituato a mettere su rapporti duri poche pedalate ma "potenti"..ma quando corro sul tappeto mi rendo conto che è tutta un altra cosa

una cosa che mi interessa sono gli esercizi di stretching perchè quando mi metto a correre sento che i muscoli tendini o che ne so ne soffrono (molto prima di quanto rimanga a corto di fiato) in modo particolare...che muscolo c'è nella parte davanti del polpaccio?..guardando in google mi verrebbe da dire il "tibiale anteriore" che mi fa decisamente dannare se non fosse per lui
Mi da fastidio anche quando vado a sciare fondo...i primi 10km sono sempre un calvario per colpa sua...poi in genere quando mi fermo rimango fermo quei 30 minuti riparto non lo sento più che quando arrivo sembro più fresco di quando parto (questo quando scio)
...comunque come capisco quando i muscoli sono caldi abbastanza per cominciare a correre? insomma quanto a lungo devo andare avanti a fare gli esercizi di stretching?
Per ora sto cercando di seguire il programma postato nella prima pagina spero vada bene


Grazie

[CapodelMondo]

ciao innanzitutto.
cerco di andare con un po d ordine. Innanzitutto se il tuo scopo è quello di "bruciare" la strategia di corsa non ti cambia molto rispetto ad un agonista che inizia. devi buttar su km, perchè nonostante la credenza che sia il ritmo a bruciare, è invece vero che è la quantità di km a determinarlo. si tende ad dire che c'è un ritmo di corsa che brucia i grassi meglio di altri ma in realtà è vero solo perchè quel ritmo è quello che ci da maggiore autonomia.

se infatti corri al cosidetto "ritmo brucia grassi" per 5 km ed il giorno dopo fai quei 5km molto più velocemente consumerai di più nel giorno veloce. quindi devi prendere il ritmo giusto che ti permetta di correre diciamo più a lungo, diciamo che inizialmente i 10 km di corsa possono essere un buon obiettivo.

il dolore che senti potrebbe essere un infiammazione (il fatto che ci sia inizialmente e poi tenda a scomparire me lo fa pensare). fai molta attenzione perchè le tendiniti sono bastarde. sopportando un po all inizio ti permettono comunque di allenarti ma finche non le affronti ocn i giusti metodi permangono e peggiorano. magari all inizio ci mettono 300metri a passare poi diventano 500 e così via...
parlo per esperienza personale, fatti dare un occhio, eventualmente fatti la tua pausa con i rimedi suggeriti dal medico (antiinfiammatori presumo) e poi a dolore completamente sparito riprendi. più sopporti e più lunga sarà la pausa forzata. Tutto questo vale sempre, sia che si tratti di una tendinite o di altro.

Prova anche a vedere se il dolore è lo stsso correndo realmente e non sul tapis roulant. Potrei dire un enorme stupidaggine ma mi ricordo di aver letto qualcosa riguardo a qualche controindicazione del tapis per certi casi. mi riservo di guardarci meglio.

[Enriko!!]

Efettivamente per il dolore che sento si comporta come dici tu...e giorno dopo giorno tende a durare sempre di più...
praticamente mi si presenta solo quando o corro sul tappeto rotante ( ) o quando scio in genere quando uso la tecnica skating... quando corro in bici mai, a meno che non tenga un ritmo molto elevato (almeno per me) in ogni caso in genere viene prima a mancarmi il fiato...
Sarà meglio che mi faccia dare un'occhiata...a casa ho anche una ciclette da spinning (ma mi piace gran poco) e uno di quei cosi che sembrano macchine da tortura medioevale che si tirano di qua e di la con tutti i pesi...mi sa che intanto corro un po' con la finta bici...finchè non mi faccio vedere

grazie 1000