Salve a tutti, so di essere l'ennesima persona che chiede consigli di questo tipo ma mi serve il vostro aiuto
Vi spiego brevemente la situazione: Ho da 3 mesi iniziato kung fu, quindi non posso permettermi di pagare una palestra e/o un allenatore.
Mi servirebbero delle indicazioni da seguire per allenarmi da solo a casa, tenendo conto del fatto che ho solo due manubri (sui quali posso più o meno mettere il peso che voglio).
L'allenamento non deve servire per darmi la "forza esplosiva", ma per definirmi e allenare la resistenza. Pensavo ad una specie di circuito da fare 2/3 volte a settimana.
Scusate ma non sono riuscito ad essere più breve di così, vi ringrazio in anticipo