Originariamente Scritto da
Kanjar
Scusate ma gli addominali come li si dovrebbe esercitare?
I situp sono praticamente l'unico modo, a parte gli esercizi di pilates (che però richiedono il DECUPLO del tempo).
Per gli addominali bassi le alzatte delle gambe da stesi.
Quali sarebbero invece gli esercizi -performanti- che non causano problemi alla schiena???
EDIT: no, detto una cazzata io. Confondevo i Situp col Crunch
Il Situp è una *******ta, non serve a nulla e causa danni immani alla colonna vertebrale, mi meraviglio che qualcuno consigli ancora i situps... in pratica si tratta dell'esercizio nel quale ci si solleva da terra col busto intero, facendo leva attorno l'anca ed il coxofemorale, con una pressione sulla schiena che equivale a molti quintali nelle persone particolarmente piccole ed anche ad oltre una tonnellata in persone particolarmente ipertrofiche
Un bel modo per scassarsi la schiena
Francamente davo per scontato che non esistesse manco più