![Citazione](images/metro/teal/misc/quote_icon.png)
Originariamente Scritto da
Kanjar
Scusate ma gli addominali come li si dovrebbe esercitare?
I situp sono praticamente l'unico modo, a parte gli esercizi di pilates (che però richiedono il DECUPLO del tempo).
Per gli addominali bassi le alzatte delle gambe da stesi.
Quali sarebbero invece gli esercizi -performanti- che non causano problemi alla schiena???
EDIT: no, detto una cazzata io. Confondevo i Situp col Crunch
![chebotta](images/smilies/ARG.gif)
Il Situp è una *******ta, non serve a nulla e causa danni immani alla colonna vertebrale, mi meraviglio che qualcuno consigli ancora i situps... in pratica si tratta dell'esercizio nel quale ci si solleva da terra col busto intero, facendo leva attorno l'anca ed il coxofemorale, con una pressione sulla schiena che equivale a molti quintali nelle persone particolarmente piccole ed anche ad oltre una tonnellata in persone particolarmente ipertrofiche
Un bel modo per scassarsi la schiena
![razz](images/smilies/icon_razz.gif)
Francamente davo per scontato che non esistesse manco più
![ma lol](images/smilies/icon_lol.gif)