Gambe (e qulo =) ) grosso

[Mike™]

Salve a tutti. Vi espongo in breve il mio problema (che si capisce dal titolo) . Non ho panza,ma ho le gambe troppo grosse,nonostante vada a correre da un po' di tempo e frequenti regolarmente la palestra (ma non faccio eserciz per le gambei,tranne cyclette e tapirulan). Perciò,mi consigliate qualcosa per buttare giu un po di massa da gambe e chiappe? Grazie

[Quelden]

Salve a tutti. Vi espongo in breve il mio problema (che si capisce dal titolo) . Non ho panza,ma ho le gambe troppo grosse,nonostante vada a correre da un po' di tempo e frequenti regolarmente la palestra (ma non faccio eserciz per le gambei,tranne cyclette e tapirulan). Perciò,mi consigliate qualcosa per buttare giu un po di massa da gambe e chiappe? Grazie

Metti più muscoli nel resto del corpo.

[Mike™]

e di conseguenza dovrebbe calare la massa delle gambe?

[Quelden]

No, ma almeno non sembrerai un tirannosauro

[Talenz]

No frena, non fare gambe è un errorone che fanno tutti pensandola proprio come te...

Anche io di costituzione avrei gambe e **** grossi rispetto al resto del corpo e anche io a 19 anni non facevo gambe perché già erano grosse...

Ca22ata: facendo gambe aumenti la massa muscolare e quindi tendi a eliminare il grasso da **** e gambe. Poi ci sono degli esercizi come lo squat che fanno lavorare tutto il corpo, non solo le gambe.

Poi devi abbinarci un'alimentazione adatta e, ovviamente, devi crescere un po' "sopra" per ottenere un effetto visivo migliore.

Ma gambe le devi fa! Mannaggia!!!

[clark kent]

cioè tu sei il caso atipico?
il soggetto tipico della palestra è il pollo..ossia come una nota pubblicità: "peccato, tutto pettoooo!"

non voglio buttarla sul ridere, scusami...ma qual'è il tuo allenamento tipico? te lo chiedo perchè di solito è più facile vedere soggetti grossi sopra e non sotto..
e come ti hanno già scritto un esercizio multiarticolare come lo squat se fatto bene coinvolge tutto il corpo (se vuoi in senso diretto: contrazione dei muscoli; e indiretto: metabolismo) e non puoi toglierlo..

[Mike™]

figurati grazie per le risposte. Comunque di solito il mio allenamento è
12 minuti di cyclette
3x20 di addominali su panca,inclinazione 3
3x20 pettorali (25 kg) ,sono abbastanza soddisfatto
3x20 bicipiti (con 12 kg per pesetto su 2 braccia)
15 minuti di corsa su tapyrulan,velocità 8.5

Ora ,siccome ho cambiato palestra perchè mi son spostato a verona,farò una scheda successiva,visto che ero fermo alla prima da mesi.

Perdonate l'ignoranza,lo squat che sarebbe?

[clark kent]

figurati grazie per le risposte. Comunque di solito il mio allenamento è
12 minuti di cyclette
3x20 di addominali su panca,inclinazione 3
3x20 pettorali (25 kg) ,sono abbastanza soddisfatto
3x20 bicipiti (con 12 kg per pesetto su 2 braccia)
15 minuti di corsa su tapyrulan,velocità 8.5

Ora ,siccome ho cambiato palestra perchè mi son spostato a verona,farò una scheda successiva,visto che ero fermo alla prima da mesi.

Perdonate l'ignoranza,lo squat che sarebbe?

dove dove???
se vuoi dirmelo eh!! sono di verona anch'io!

come non sai cos'è lo squat!!!!???!!!

[Quelden]

Solo pettorali e bicipiti

Non offenderti ma sei il prototipo del tizio che va in palestra senza sapere cosa fare!
Vai con clarkent e fatti fare la scheda da lui

[Mike™]

dove dove???
se vuoi dirmelo eh!! sono di verona anch'io!

come non sai cos'è lo squat!!!!???!!!

!! allora corro da te si se mi dici in che palestra vai. Io abito vicino a Via porta nuova e la palestra che sono andato a vedere era la Centro fitness,quella in via marconi.

[Mike™]

dove dove???
se vuoi dirmelo eh!! sono di verona anch'io!

come non sai cos'è lo squat!!!!???!!!

!! allora corro da te si se mi dici in che palestra vai (basta che non mi tratti male ) . Io abito vicino a Via porta nuova e la palestra che sono andato a vedere era la Centro fitness,quella in via marconi.

[clark kent]

ma non sono un istruttore!
non mi prenderei mai una responsabilità del genere..piuttosto ti indicherei degli istruttori che secondo me sono validi e soprattutto buone persone
facciamo che ti scrivo via pm le mie esperienze..(ora non riesco)
la palestra di cui parli tu non la conosco cavoli..

[Mike™]

Non preoccuparti ogni consiglio è oro per me e anzi,se sai consigliarmi dei buoni istruttori te ne sarei grato,visto che nella palestra dove andavo lavorava solo un grandissimo idiota ,che pensava solo a cazzeggiare con gli amici e a tirarsela. Son rimasto lì solo perchè era un escrizione di pochi mesi,in attesa che trovassi una sistemazione pseudo definitiva. (la scheda,che giustamente avete criticato,è opera sua giusto per dirne una).