Re: Aumento Massa in maniera naturale.
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Il Nero
Ma la mia settimana è di 7 giorni (purtroppo :asd:), quindi ho 3 possibilità:
1) Mi alleno solo 2 volte a settimana.
2) Mi alleno sul dolore dell'allenamento precedente (follia, temo).
3) Allungo la mia settimana (questa è da provare :asd:)
la 2 come fanno tutti. Ammesso che non abbia muscoli fatti in maniera diversa prima o poi il dolore passa
Re: Aumento Massa in maniera naturale.
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nofaxe
la 2 come fanno tutti. Ammesso che non abbia muscoli fatti in maniera diversa prima o poi il dolore passa
Ma infatti uno il dolore lo dovrebbe provare la prima volta che allena pesantemente un muscolo fermo da tempo. Poi dovrebbe sparire per non ricomparire :look:
Re: Aumento Massa in maniera naturale.
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nofaxe
la 2 come fanno tutti. Ammesso che non abbia muscoli fatti in maniera diversa prima o poi il dolore passa
Ci proverò, ma il fatto è che quando lavoro sul dolore lavoro uno schifo :sisi:
Re: Aumento Massa in maniera naturale.
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Il Nero
Ma la mia settimana è di 7 giorni (purtroppo :asd:), quindi ho 3 possibilità:
1) Mi alleno solo 2 volte a settimana.
2) Mi alleno sul dolore dell'allenamento precedente (follia, temo).
3) Allungo la mia settimana (questa è da provare :asd:)
devi fare quello che il tuo corpo ti dice..
se un muscolo non è a posto non allenarlo perchè non favorisci il suo sviluppo..
tutto qui..
un consiglio, non farti prendere dalla foga di allenarti e crescere..vai tranquillo e ascolta il tuo corpo..
due allenamenti settimanali non sono pochi..e cmq..fa squat in modo serio..puoi anche non avvertire dolore dopo 2 giorni ma ti assicuro che devi lasciarti alle spalle una settimana per poterti allenare di nuovo come se deve ;)
Re: Aumento Massa in maniera naturale.
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Il Nero
Ci proverò, ma il fatto è che quando lavoro sul dolore lavoro uno schifo :sisi:
beh ovvio..
lo stesso dolore ti toglie concentrazione e "fiducia" nel sollevare un peso..per non parlare del fatto che il muscolo stesso ti sta dicendo che non ha benzina..
;)
non preoccuparti e sta sereno ;)
fra l'altro me ne accorgo anch''io pur allenandomi con continuità...se un giorno vari esercizio o più semplicemente riesci a sviluppare una maggiore intensità il giorno dopo avrai dolori..
e come dice Capo se non senti dolore ti sembra di non esserti allenato ;)
Re: Aumento Massa in maniera naturale.
Grazie mille dei consigli :sisi: