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Riferimento: Tutti a correre !!
Come ho detto all'inizio, non ho nessun obbiettivo specifico :asd:
Il mio intento è principalmente quello di abituarmi a correre regolarmente, e fare dei buoni tempi su circuiti più o meno lunghi. Diciamo, dai 5 ai 20 km circa.
Intendo correre tutti i giorni, anche non molto (6-8km) senza essere sommerso di fitte il giorno dopo, e più o meno occasionalmente fare tragitti più lunghi.
E magari abituarmi a fare degli scatti/allunghi, sui 100-200-500 metri, non roba che ti spacchi del tutto, magari da inserire nella normale corsa.
So che come obbiettivo è piuttosto generico e molto ignorante, ma nello specifico non mi viene in mente altro :nono:
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Riferimento: Tutti a correre !!
nessun problema. penso che col passare dei km ti farai un idea più precisa su ciò che vuoi dalla corsa, all 'inizio ci può star voler 'solo' correre. pensa che io sono partito dagli 800 un era geologica fa e ora o decisamente alzato al distanza (complice l età :( ) come intuirai preparare una 5 è un po' diverso da una 21. questo non vuol dire che non puoi correre entrambe solo che non esistono tabelle 'universali'...
ottimo l'intento della corsa tutti i giorni, impegnativo (io preferisco lasciarmi un giorno di riposo) e redditizio se affrontato con i giusti mezzi.
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Riferimento: Tutti a correre !!
Si ecco, punterei più ad una preparazione generica, non devo fare tempi record o che, mi basta poter spaziare tra distanze un pò diverse senza passare, che ne so, da fare 5km in 25 minuti, a fare 15 km in 120 minuti.
L'intento della corsa tutti i giorni per ora è molto improbabile, essendo che faccio anche altri allenamenti (ma da quando ho iniziato a correre mai per le gambe, tranne lo stretching :nono: ) e che come tutti mi capitano impegni vari. Ed in effetti, un giorno di riposo ci sta sempre.
Però magari potrei abituarmi, non so, a fare un circuito lungo (15-20 km) al lunedì, e poi i giorni successivi andare calando su circuiti più brevi di 5-8 km fino a sabato, prendendomi la domenica di riposo. Il tutto ovviamente con tempi accettabili.
Se il lunedì dopo ho recuperato, allora win e continuo così, altrimenti vuol dire che non ho raggiunto l'obbiettivo e devo continuare ad applicarmi :sisi:
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Riferimento: Tutti a correre !!
Visto che mi sto preparando a correre una 28km, stavo pensando di togliermi lo sfizio per comprarmi il garmin forerunner 305. D'altro canto, non ho bisogno di particolari funzionalità e attualmente stio usando il mio nokia dotato di GPS. Il garmin è notevolmente più preciso di un telefono da giustificare tale spesa? Avete delle esperienza in merito?
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Riferimento: Tutti a correre !!
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Originariamente Scritto da
bracardi
Visto che mi sto preparando a correre una 28km, stavo pensando di togliermi lo sfizio per comprarmi il garmin forerunner 305. D'altro canto, non ho bisogno di particolari funzionalità e attualmente stio usando il mio nokia dotato di GPS. Il garmin è notevolmente più preciso di un telefono da giustificare tale spesa? Avete delle esperienza in merito?
corro da qualche anno con i gps garmin, fin dal 205 e ora sono forse in procinto di prendere il 310. non conosco il tipo di antenna gps montato sui cellulari però quindi non posso fare raffronti. il 205/305 (la diff sta nella fascia per cardio frequenzimetro) hanno la 'vecchia' sirf star 3 e nelle migliori condizioni raggiungono un 4/5 metri di precisione nel determinare la tua posizione. sono valori fisiologici basati sulla precisione della catena i satelliti in orbita. considera che per darti passo, velocità ed altri valori istantanei non posso quindi essere super precisi perchè si basano su interpolazioni, sul prendere i dati ogni tot secondi e con una certa approssimazione. sulle distanze si comportano egregiamente, quando lo avevo testato in giri misurati sbagliavano di un 2% circa di media. non prendere questo dato come ufficiale però, magari google ti sarà utile.
imho non sono strumenti da prendere se si vuole la massima precisione perchè quella la ottieni solo con percorsi misurati con strumenti a terra, diventano invece fedeli compagni per avere un idea relativamente precisa di ciò che si sta facendo, tipo aver corso x km ad un certo passo, avere le distanze intermedie e così via e ovviamente se si vuoel correre con il cardio. per chi come me corre in zone non misurate e cambia spesso percorso sono l ideale.
fossi in te però non prenderei il 305, è vecchiotto come modello e in qualche sito puoi procurarti modelli più recenti a prezzi migliori di qeullo ufficiale.
io al cellulare ho sempre preferito il garmin perchè è impermeabile, mi ha retto diversi urti senza problemi, scarico i dati nel software sporttrack (non credo che accetti anche i cellulari ma devo verificare). ora come ora però ho il problema di dover essere reperibile al cellulare quando corro per cui mi devo portare dietro due oggetti e se ne aggiunge un terzo se voglio un po di musica con me. avevo quindi intenzione di sondare un po il terreno su come funzioni con gli smartphone (htc o iphone nel mio caso) per vedere se posso unificare il tutto. nel week end indagherò un po', sono ovviamente graditi aiuti e commenti.
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Originariamente Scritto da
CapodelMondo
corro da qualche anno con i gps garmin, fin dal 205 e ora sono forse in procinto di prendere il 310. non conosco il tipo di antenna gps montato sui cellulari però quindi non posso fare raffronti. il 205/305 (la diff sta nella fascia per cardio frequenzimetro) hanno la 'vecchia' sirf star 3 e nelle migliori condizioni raggiungono un 4/5 metri di precisione nel determinare la tua posizione. sono valori fisiologici basati sulla precisione della catena i satelliti in orbita. considera che per darti passo, velocità ed altri valori istantanei non posso quindi essere super precisi perchè si basano su interpolazioni, sul prendere i dati ogni tot secondi e con una certa approssimazione. sulle distanze si comportano egregiamente, quando lo avevo testato in giri misurati sbagliavano di un 2% circa di media. non prendere questo dato come ufficiale però, magari google ti sarà utile.
imho non sono strumenti da prendere se si vuole la massima precisione perchè quella la ottieni solo con percorsi misurati con strumenti a terra, diventano invece fedeli compagni per avere un idea relativamente precisa di ciò che si sta facendo, tipo aver corso x km ad un certo passo, avere le distanze intermedie e così via e ovviamente se si vuoel correre con il cardio. per chi come me corre in zone non misurate e cambia spesso percorso sono l ideale.
fossi in te però non prenderei il 305, è vecchiotto come modello e in qualche sito puoi procurarti modelli più recenti a prezzi migliori di qeullo ufficiale.
io al cellulare ho sempre preferito il garmin perchè è impermeabile, mi ha retto diversi urti senza problemi, scarico i dati nel software sporttrack (non credo che accetti anche i cellulari ma devo verificare). ora come ora però ho il problema di dover essere reperibile al cellulare quando corro per cui mi devo portare dietro due oggetti e se ne aggiunge un terzo se voglio un po di musica con me. avevo quindi intenzione di sondare un po il terreno su come funzioni con gli smartphone (htc o iphone nel mio caso) per vedere se posso unificare il tutto. nel week end indagherò un po', sono ovviamente graditi aiuti e commenti.
sarebbe un test molto interessante, facci sapere. Un'informazione che non sono riuscito assolutamente a trovare in internet è la frequenza del gps del garmin. E' ad 1 Hz come quello di un cellulare? A volte noto che la velocità che mi viene ritornata dal cellulare sia un po' lenta, ciò è possibile visto che devono passare 2 secondi per poter avere il primo valore di velocità.
Dici che il 310 ha tante cose in più rispetto al 305? Il 305 l'ho trovato a 120€.
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Riferimento: Tutti a correre !!
Io ho un Nokia 5800 e ha una precisione oscenamente bassa. Ad esempio:
http://www.sports-tracker.com/#/work...2vr1duqem6o2ig
Dovrebbe essere una mezza maratona ufficiale (21km e spicci) e mi ha preso 23km, un bel 10% in piu'. Se aumenti lo zoom e vedi come mi traccia sulla strada pare che ero ubriaco.
I Garmin mi paiono molto piu' affidabili, non so se sia a causa dell'hardware o del software piu' intelligente.
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Riferimento: Tutti a correre !!
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Originariamente Scritto da
Jack Malmostoso
Io ho un Nokia 5800 e ha una precisione oscenamente bassa. Ad esempio:
http://www.sports-tracker.com/#/work...2vr1duqem6o2ig
Dovrebbe essere una mezza maratona ufficiale (21km e spicci) e mi ha preso 23km, un bel 10% in piu'. Se aumenti lo zoom e vedi come mi traccia sulla strada pare che ero ubriaco.
I Garmin mi paiono molto piu' affidabili, non so se sia a causa dell'hardware o del software piu' intelligente.
Diciamo che la precisione del gps è fortemente dipendente dalle condizioni ambientali e dal territorio, ad esempio se corri in una zona alberata tende a segnare di più, questo indipendentemente dalla qualità del gps. Credo che a grandi linee tutti i cellulari montino lo stesso sensore...Secondo me Endomondo è più preciso di nokia sport tracker, almeno per quanto riguarda il calcolo della velocità, quanto meno è una mia impressione
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uno dei cmapi che è possibile impostare a display è prioprio quello dell accurancy che ad esempio nel mio 205 non scendeva mai sotto i 4 metri più o meno e cosiderate che corro in spazi parecchio aperti. guardando i vari punti a volte sembrava che io fossi impazzito e avessi attraversato un fiume, ma poi se ci si pensa è plausibile perchè 10 metri di tolleranza causano certe cose. certo poi i sw come lo sportrack interpolano i dati.
per la precisione dipende dalla bontà dell'antenna, dal numero di gps agganciati (quest ultimo è fortemente influenzato dalle condizioni ambientali). perchè a livello di software è una stupidata: ogni tot prende le coordinate, calcola il tempo tra un punto e un altro e fa un minimo di elaborazione. poi ogni sw elabora i dati a modo suo certo...ma passo e distanza non dovrebbero richiedere altro che un buon segnale su ua buona antenna
@jack malmostoso: ma il 5800 ha prorio antenna gps o quell altra roba che si chiama a-gps?
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Originariamente Scritto da
CapodelMondo
@jack malmostoso: ma il 580 ha prorio antenna gps o quell altra roba che si chiama a-gps?
Antenna seria.
Infatti e' per questo che dico che non so se sia l'hardware scadente, o il software che non faccia granche' per rendere piu' "liscio" il percorso.
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Riferimento: Tutti a correre !!
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Originariamente Scritto da
CapodelMondo
uno dei cmapi che è possibile impostare a display è prioprio quello dell accurancy che ad esempio nel mio 205 non scendeva mai sotto i 4 metri più o meno e cosiderate che corro in spazi parecchio aperti. guardando i vari punti a volte sembrava che io fossi impazzito e avessi attraversato un fiume, ma poi se ci si pensa è plausibile perchè 10 metri di tolleranza causano certe cose. certo poi i sw come lo sportrack interpolano i dati.
per la precisione dipende dalla bontà dell'antenna, dal numero di gps agganciati (quest ultimo è fortemente influenzato dalle condizioni ambientali). perchè a livello di software è una stupidata: ogni tot prende le coordinate, calcola il tempo tra un punto e un altro e fa un minimo di elaborazione. poi ogni sw elabora i dati a modo suo certo...ma passo e distanza non dovrebbero richiedere altro che un buon segnale su ua buona antenna
@jack malmostoso: ma il 5800 ha prorio antenna gps o quell altra roba che si chiama a-gps?
che io sappia, tutti i telefoni hanno l'antenna che puoi usare in A-GPS, l'hardware è lo stesso, cambia solo la gestione sw..
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chiedevo perchè un mio amico, con l htc, in diverse occasioni, ha ottenuto margii d'errore molto accettabili. per come lo uso io ho bisogno (in ordine di importanza):
tempo (ma dai )
distanza (intermedia nel caso e ovviamente totale)
passo (qui so che la precisione latita per forza di cose, ma uno riesce a farsi un ideuzza interpolando un po)
è venuto il momento di indagare
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Originariamente Scritto da
CapodelMondo
chiedevo perchè un mio amico, con l htc, in diverse occasioni, ha ottenuto margii d'errore molto accettabili. per come lo uso io ho bisogno (in ordine di importanza):
tempo (ma dai )
distanza (intermedia nel caso e ovviamente totale)
passo (qui so che la precisione latita per forza di cose, ma uno riesce a farsi un ideuzza interpolando un po)
è venuto il momento di indagare
domanda...ma il segnale della velocità del garmin è molto lento nel rispondere alle variazioni di velocità?
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Originariamente Scritto da
bracardi
domanda...ma il segnale della velocità del garmin è molto lento nel rispondere alle variazioni di velocità?
qualche secondo ci vuole perchè la velocità lui la calcola basandosi su quanti metri hai fatto tra un check e l altro. quindi a seconda di quando effettui la variazione di velocità lui per dirti la velocità 'vera' deve aspettare che tu percorra un intero intermedio a quella velocità per cui ci vuole un po.
diciamo che di tutti i valori quello della velocità/passo è quello da imparare un po a guardare. spesso sballa perchè magari salta un check e si vedono valori un po strani..
software come lo sport track infatti una volta ottenuti i dati dal gps li 'armonizzano' per renderli più reali limando i picchi qua e la.
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Originariamente Scritto da
CapodelMondo
qualche secondo ci vuole perchè la velocità lui la calcola basandosi su quanti metri hai fatto tra un check e l altro. quindi a seconda di quando effettui la variazione di velocità lui per dirti la velocità 'vera' deve aspettare che tu percorra un intero intermedio a quella velocità per cui ci vuole un po.
diciamo che di tutti i valori quello della velocità/passo è quello da imparare un po a guardare. spesso sballa perchè magari salta un check e si vedono valori un po strani..
software come lo sport track infatti una volta ottenuti i dati dal gps li 'armonizzano' per renderli più reali limando i picchi qua e la.
hai idea del chip gps che ha il garmin?
Per quello che è la tua esperienza ha senso acquistare il garmin solo per tracciare lo spazio percorso e cercare di correre intorno ad un certo ritmo?
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Riferimento: Tutti a correre !!
il 205/305 hanno la sirfstar 3 come antenna gps, quelli nuovi un altra che è segnata sul loro sito e che immagino sia quantomeno precisa come la sirf star. ai tempi avevo letto di una nuova generazione di satelliti che andavano in orbita e che avrebbero aumentato la precisione ma qui bisognerebbe chiedere a chi ne sa e credo comunque mancasse ancora qualche anno. googola una po cercando riferimenti su quelli nuovi per vedere se qualcuno ha fatto test comparativi di precisione magari.
il garmin ha senso quando si percorrono tratti non misurati e se non si segue sempre lo stesso percorso oppure quando si vuole avere un idea (sottolineo 'idea') del ritmo. per correre al parco o in zone 'misurabili' a circuito non lo vedo molto utile.
io l ho preso perchè 'corro dove non so' spesso o perchè vario sempre un po anche se vado in zone conosciute.
per me senso ce l ha eccome anche per quello che devi far tu a patto di tener conto dei suoi limiti che prima ti ho descritto e del fatto che se non vari il percorso tanto vale usar google earth o farsi aiutare da qualche amico con la bici con il giocattolino che misura la distanza basandosi sul sensore a ruota (se ben tarato).
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Originariamente Scritto da
CapodelMondo
il 205/305 hanno la sirfstar 3 come antenna gps, quelli nuovi un altra che è segnata sul loro sito e che immagino sia quantomeno precisa come la sirf star. ai tempi avevo letto di una nuova generazione di satelliti che andavano in orbita e che avrebbero aumentato la precisione ma qui bisognerebbe chiedere a chi ne sa e credo comunque mancasse ancora qualche anno. googola una po cercando riferimenti su quelli nuovi per vedere se qualcuno ha fatto test comparativi di precisione magari.
il garmin ha senso quando si percorrono tratti non misurati e se non si segue sempre lo stesso percorso oppure quando si vuole avere un idea (sottolineo 'idea') del ritmo. per correre al parco o in zone 'misurabili' a circuito non lo vedo molto utile.
io l ho preso perchè 'corro dove non so' spesso o perchè vario sempre un po anche se vado in zone conosciute.
per me senso ce l ha eccome anche per quello che devi far tu a patto di tener conto dei suoi limiti che prima ti ho descritto e del fatto che se non vari il percorso tanto vale usar google earth o farsi aiutare da qualche amico con la bici con il giocattolino che misura la distanza basandosi sul sensore a ruota (se ben tarato).
Ma il gps è sempre ad 1Hz? A me piace correre su tracciati sempre diversi per non annoiarmi, inoltre ora mi trovo in un posto in cui non ci sono delle piste ciclabili, e quindi corro in città. In alternativa dovrei andare in una foresta, è molto bello, qualche volta ci vado ma sinceramente preferisco non correre lì perchè una volta ho fatto una storta visto che il terreno è un po' sconnesso. Tra l'altro in quella circostanza il gps del telefono non mi è sembrato molto preciso
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Oggi mi son passate tutte le fitte e dolorini, ergo tempo di recupero 2 giorni. Non male rispetto a prima, anche se non posso andare a correre perchè c'è freddo e pioggia. Ridendo e scherzando è arrivato l'autunno eh :smug:
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:uhm:
In che emisfero abiti?
Ma quelli che corrono usando il cellulare come gps significa che non lo guardano per tutto il percorso?
Il mio armamentario tecnologico per la corsa è dato da
a) cronometro plasticone decathlon da 10 euro
b)ipod (cinesata) mini in omaggio con la cancelleria per l'ufficio
La cosa che ho pagato di più sono gli auricolari, credo, dato che ho dovuto prenderne un paio che non cadessero ogni due per tre.
Se non fosse che il lettore cinese ogni tanto si spegne da solo andrei benissimo :asd:
In realtà se avessi 200 euro da spendere e riuscissi a correre per più di tre mesi senza farmi del male mi comprerei un gps da polso :sisi:
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Originariamente Scritto da
ale#12
:uhm:
In che emisfero abiti?
Provincia di Bergamo :smug:
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Originariamente Scritto da ale#12
In che emisfero abiti?
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Scarecrow
Provincia di Bergamo :smug:
Emisfero Est, quindi.
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Originariamente Scritto da
bracardi
Ma il gps è sempre ad 1Hz? A me piace correre su tracciati sempre diversi per non annoiarmi, inoltre ora mi trovo in un posto in cui non ci sono delle piste ciclabili, e quindi corro in città. In alternativa dovrei andare in una foresta, è molto bello, qualche volta ci vado ma sinceramente preferisco non correre lì perchè una volta ho fatto una storta visto che il terreno è un po' sconnesso. Tra l'altro in quella circostanza il gps del telefono non mi è sembrato molto preciso
non ho idea del processore, ma non penso centri molto con la precisione visto che non è che debba elaborare chissà quale mole di dati. in città rischi di trovare coni d'ombra e perdere il segnala, se è il valore del ritmo (passo o velocità chesia) che ti intneressa penso che la città sia il posto peggiore. ogni volta che c'è una perdita di segnale quando opi viene ritrovato il garmin da un po i numeri segnando valori piuttosto irreali.
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Originariamente Scritto da
CapodelMondo
non ho idea del processore, ma non penso centri molto con la precisione visto che non è che debba elaborare chissà quale mole di dati. in città rischi di trovare coni d'ombra e perdere il segnala, se è il valore del ritmo (passo o velocità chesia) che ti intneressa penso che la città sia il posto peggiore. ogni volta che c'è una perdita di segnale quando opi viene ritrovato il garmin da un po i numeri segnando valori piuttosto irreali.
beh la frequenza del gps c'entra moltissimo sulla precisione del segnale della velocità.
Comunque sentendo che questo fenomeno capita anche col garmin, a questo punto per quello che devo fare posso anche tenermi il cellulare. Comunque sono in attesa di un tuo test sul campo.
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Originariamente Scritto da
bracardi
beh la frequenza del gps c'entra moltissimo sulla precisione del segnale della velocità.
Comunque sentendo che questo fenomeno capita anche col garmin, a questo punto per quello che devo fare posso anche tenermi il cellulare. Comunque sono in attesa di un tuo test sul campo.
perdona l'ignoranza in materia ma se il gps prende le coordinate di posizione ogni 10 metri circa la frequenza del processsore non dovrebbe essere ininfluente? in quel lasso ti tempo non dovrebbe 'starci dentro comodo' ? non so nulla di come un gps prende un segnale quindi magari i è li che sbaglio
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Originariamente Scritto da
CapodelMondo
perdona l'ignoranza in materia ma se il gps prende le coordinate di posizione ogni 10 metri circa la frequenza del processsore non dovrebbe essere ininfluente? in quel lasso ti tempo non dovrebbe 'starci dentro comodo' ? non so nulla di come un gps prende un segnale quindi magari i è li che sbaglio
non mi sto riferendo alla frequenza della cpu, ma alla frequenza di campionamento del segnale.