Riferimento: Approfondimento: Stretching, postura, respirazione
Hai riesumato un topic :asd:
Comunque il libro e i links non so, però qui c'è un articolo interessante sulla diatriba "stretching prima o dopo l'allenamento".
http://www.nytimes.com/2008/11/02/sp...112pewarm.html
Letto anche altri studi simili, fatti su un campione di qualche migliaio di persone.
Lo stretching statico prima dell'allenamento NON diminuisce le probabilità di strappi, distorsioni e problemi ai tendini. Anzi, diminuisce temporaneamente la forza del muscolo :asd:
Facevo bene alle superiori a fare stretching dinamico prima di educazione fisica, mentre la prof faceva fare quello statico agli altri :asd:
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Ciao, lurkavo da queste parti.
Se non ricordo male il libro è questo:
http://img2.libreriauniversitaria.it...827214169g.jpg
Link su IBS
Io l'avevo comprato da feltrinelli.
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ce l'ho anch'io..
è quello che hai tempi aveva consigliato tyrrell se non erro..
poi, e ne ignoro il motivo, la discussione non è più andata avanti, non ho visto più postare tyrrell qui ed è un peccato.
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Ma quando dite di fare stretching PRIMA dell'attività fisica intendete a freddo? Non fa male? Lo dico da ognorante eh