non è possibile, dov'è la frutta, dov'è la verdura?
Visualizzazione Stampabile
non è possibile, dov'è la frutta, dov'è la verdura?
prenderà le vitamine tramite integratori
Io arrivavo al chilo quando mi allenavo :|Citazione:
Originariamente Scritto da kapsis
Ho un amico che a pranzo e cena mangia SEMPRE mezzo chilo di pasta e non ha mai fatto sport.
:|
invisioso del suo successo forse...del fatto che mangia come una fogna non direi proprio visto che anche il mio metabolismo mi permette di mangiare molto senza ingrassare ;)Citazione:
Originariamente Scritto da Skuth
ragazzi,Citazione:
Originariamente Scritto da MDL
è umanamente impossibile e atleticamente deleterio....non fatevi masturbazioni mentali inutili.
Ma al di là di tutto Phelps dalla faccia non mi sembra normalissimo... :uhm:
ho sentito uno che "ne capisce"...come immaginavo è una boiata colossale :asd:
12.000 calorie le assumeva solo Elvis... E sappiamo com'è finita... :bua:
Se questa roba è vera, andrebbe analizzato il suo DNA perchè ha evidentemente capacità metaboliche assolutamente anomale. Una specie di Wolverine, in pratica. Se si riuscisse ad isolare il gene sarebbe interessante.
Comunque non preoccupatevi dell'assenza di proteine e vitamine, perchè con tutta probabilità gli "integratori" sono appunto super beveroni a base di vitamine e proteine.
Ragazzi potete dire quello che volete, ma io per reggere un attività agonistica come quella di Phelps dovrei mangiare come lui.
L'ipertiroidismo non è un opinione, anzi io dovrei farmelo curare perchè porta a conseguenze spiacevoli.
allora, il problema è che se mi dicessero che mangia parte di quelle cose(non tutte) distribuite nell'arco della giornata, in 6-7 pasti giornalieri potrei forse crederci (senza però arrivare a 12000 calorie) ma se come recita l'articolo mi si vuole far credere che li mangia in un pasto, allora sono baggianate, al di la dell'ipertiroidismo.Citazione:
Originariamente Scritto da JimiBeck
http://www.bbhomepage.com/bodybuildi...ie-Coleman.jpg
Ronnie Coleman, otto volte Mr. Olimpya ossia per otto volte il miglior culturista del mondo (che poi faccia ad alcuni schifo è un'altro paio di maniche).
Lui ne assumeva 6000 di calorie e la sua massa è rimasta irrangiungibile per chiunque.
Ricordo che gli steroidi non mettono massa per cui questa la si deve costruire sempre e comunque con le proteine.
anche i campioni di bodybuilding prendono quantità mostruose di integratori proteici e vitaminici ma non li sostituiscono MAI e dico MAI totalmente con la fettozza di carne, il piatto di riso , verdure, frutta etc etc.Citazione:
Originariamente Scritto da Il Nero
Questo perchè di fatto, le sostanze naturali hanno valori biologici sempre più elevati, valori che gli integratori non hanno e soprattutto non sono così completi.
Di contro poi non si può mangiare la carne 6 volte al giorno e per questo si ricorre all'integratore.
Ronnie Coleman però si fà di creatina a secchiate :asd:
A lui interessa solo lo sviluppo della massa, non la funzionalità, quindi tende ad accumulare grasso da trasformare in massa e poi da definire.
Qua stiamo parlando di uno che quotidianamente quelle calorie le deve bruciare in allenamento e in gara, il cibo è un carburante non un elemento dal plasmare, le due cose sono molto diverse, tanto che anche il miglior culturista di questo mondo non è in grado di sostenere uno sforzo fisico aerobico prolungato (partita di calcio, basket, corsa), sono due preparazioni diverse con scopi diversi.
Credo francamente che Phelps abbia esagerato, ma che la realtà non sia molto lontana.
Ronnie Colemann non assume solo creatina (che non aumenta la massa) ma anche steroidi (ovviamente).Citazione:
Originariamente Scritto da JimiBeck
Nell'una nell'altra però mettono massa casomai facilitano la sintesi proteica e ne accrescono il volume.
La massa si mette sempre e solo con il cibo.
Attenzione per il discorso grasso:
Il grasso NON SI PUO' MAI TRASFORMARE in massa:
Diciamo che il processo di aumento della massa è caratterizzato da una fase detta in gergo di "carico" in cui si mangia molto, mettendo addosso anche del grasso e poi da c'è la cosiddetta fase di definizione in cui si cerca di mantenere la massa acquisita ed eliminando (con particolari accorgimenti ) il grasso in eccesso, raggiungendo quella definizione incredibile che i professionisti raggiungono in gara.
Per quanto riguarda il lavoro aerobico non mi trovi completamente d'accordo:
Sebbene i culturisti non facciano ovviamente un'attività aerobica come quella del nuotatore, l'attività cardiovascolare è alla base dell'allenamento di un B.B.
Moltissimi B.B fanno nuoto, corsa, pugilato, arti marziali ed addirittura ERNIE TAYOLR
http://kulturystyka.pl/wp-content/up...03/etaylor.jpg
ricordo che amava fare i cento metri con tempi di poco inferiori agli 11 secondi il che, per un uomo di quella stazza, è tutto dire.
Inoltre, chiunque abbia fatto nella vita degli Squat, sa che livello di affanno si raggiunge facendone 50-60 di seguito con pesi medi...nulla a che invidiare con due vasche di piscina ve lo assicuro.
Sì, vabbeh, fatti poche vasche di nuoto oppure due riprese di Taekwondo Olimpico e dimmi se non pesano MOLTO più di una lunghissima sessione di allenamento di pesi, dai.
Parlo avendo fatto ambedue le cose -_-
Ma infatti nella dieta ci sono anche proteine ad alto valore biologico, tipo uova e prosciutto e formaggio.Citazione:
Originariamente Scritto da papo_1
Comunque puoi beccarti anche un miliardo di calorie al giorno, ma se te le becchi quasi tutte in carbo (come la dieta postata sembra dimostrare) non è che metti massa.
Si potrebbe supporre che si allena in quel modo e con quella dieta per minimizzare l'aumento di massa e massimizzare tutto il resto, cioè vascolarizzazione, specializzazione delle fibre muscolari, ecc. ecc.
I carboidrati assorbono liquidi, e producono insulina.
Per mangiare tutta quella roba Phelps dovrebbe bersi mezza piscina e avere un pancreas da 3 kg.
Senza contare che (come insegna la mamma) non puoi buttarti in acqua dopo aver mangiato tutta quella roba. Se deve aspettare di aver digerito prima di fare il bagnetto si allenerà mezz'ora la mattina e 1-2 ore al pomeriggio...
Citazione:
Originariamente Scritto da Kanjar
fatti 60 squat di fila con 100 Kg sulle spalle e poi vediamo se non hai il fiatone di uno che ha corso per 500 mt.
I carboidrati in eccesso si trasformano in grasso e siccome il suo corpo non può metabolizzare in ordine:Citazione:
Ma infatti nella dieta ci sono anche proteine ad alto valore biologico, tipo uova e prosciutto e formaggio.
Comunque puoi beccarti anche un miliardo di calorie al giorno, ma se te le becchi quasi tutte in carbo (come la dieta postata sembra dimostrare) non è che metti massa.
Si potrebbe supporre che si allena in quel modo e con quella dieta per minimizzare l'aumento di massa e massimizzare tutto il resto, cioè vascolarizzazione, specializzazione delle fibre muscolari, ecc. ecc.
pranzo:
- 500g pasta condita
- 2 grandi panini con prosciutto e formaggio, pieni di maionese
- bevande energetiche
oppure
La cena :
- 500g di pasta
- 1 pizza
- bevande energetiche
(dopo la cena si prevede che non nuota quindi non brucia nulla)
non potrebbe essere cosi in forma.
Se poi mi dite che O mangia la pizza O la pasta allora la cosa è diversa.
Stavo dando per scontato che lui avesse un metabolismo anomalo in grado di pupparsi effettivamente tutta quella roba in poco tempo.
Comunque non avevo notato che dopo la cena c'è la dormita. A questo punto la cosa non ha senso. :asd:
Boh.
Io quando mi allenavo viaggiavo sulle 6-7000 kcalorie giornaliere ed ero 1.82x63kg... :look:
Intanto s'è preso l'ottavo oro... :sisi:
si,Citazione:
Originariamente Scritto da Kanjar
peccato che la qualità biologica dei suoi pasti è scadente (vedi maionese a tempesta nei panini) e lui ne assumeva il doppio di Kcal rispetto a te.
E comunque tu assumevi 7000 Kcal e non ingrassavi ne mettevi massa???
Otto ori per Phelps. Nessuno mai come lui nella storia, nè come ori olimpici in carriera (lui è già a 14, il record era 10 se non erro), nè come ori olimpici in un'unica edizione dei giochi (era 7 di Spitz, ora lui ne ha 8).
Come lui nessuno mai in passato e per il futuro ci vorrà parecchio per batterlo, anzi dubito che qualcuno riuscirà a batterlo in un unica olimpiade.