Topic interamente dedicato alle braccia e agli esercizi principali per:
Bicipiti.
Tricipiti.
Avambracci.
Elenco esercizi trattati:
1)Hammer curl in piedi (bicipite, avambraccio)
2)Curl su panca inclinata (bicipite)
3)Curl con bilanciere (bicipite)
4)Concentrato (bicipite)
5)Curl ai cavi da disteso (bicipite)
6)Curl ai cavi alto (bicipite)
7)Curl su panca scott (bicipite)
8)Curl inverso con bilanciere (avambraccio)
9)Tricipiti all'ercolina (tricipiti)
10)Panca a presa stretta (tricipiti)
11)Tricipiti alle parallele (tricipiti)
12)French press da disteso (tricipiti)
13)French press da seduto con bilanciere (tricipiti)
14)Trazioni in supinazione (multiarticolare)