domandoni sulla definizione

[masterz]

ciao a tutti , dopo 8 mesi di palestra continua 3 volte a settimana e quasi 10kg di peso
,ora sono 1.90 x 80kg ( prima ero mooolto sottopeso ) ,
ho messo si molti muscoli ,
in un primo momento con molta fatica ,
da adesso invece sto notando che metto chili piu' facilmente , da 1 kg al mese agli inizi a quasi 2kg al mese negli ultimi 2 nonostante in questi sia andatop in palestra solo 2 volte a settimana x 2/2:30h
il mio fisico nonostante tutto e' molto definito tranne che sulla pancia , se prima quando ero sottopeso gli unici muscoli che avevo erano addominali , visto che dopo boxe ho continuato a farli regolarmente ,
ricordo cha non avevo un filo di grasso ,
se provavo a prendere un po' di 'ciccia' dalla pancia non ci riuscivo neanche da seduto.
ora pero' nonoostante gli addominali si vedano ancora parecchio bene ( sono + grandi di prima ma meno definiti ), ho notato di aver accumulato un po di grasso ( non troppo , ma comunque c'e' ) se sto seduto riesco a prendere una bella maniglia di ciccia , da in piedi vedo che cmq sopra gli addominali c'e' un po di grasso.

secondo voi e' possibile definirli senza smettere massa in palestra???

[FabioS]

masterz ha scritto mer, 31 maggio 2006 alle 12:39
ciao a tutti , dopo 8 mesi di palestra continua 3 volte a settimana e quasi 10kg di peso
,ora sono 1.90 x 80kg ( prima ero mooolto sottopeso ) ,
ho messo si molti muscoli ,
in un primo momento con molta fatica ,
da adesso invece sto notando che metto chili piu' facilmente , da 1 kg al mese agli inizi a quasi 2kg al mese negli ultimi 2 nonostante in questi sia andatop in palestra solo 2 volte a settimana x 2/2:30h
il mio fisico nonostante tutto e' molto definito tranne che sulla pancia , se prima quando ero sottopeso gli unici muscoli che avevo erano addominali , visto che dopo boxe ho continuato a farli regolarmente ,
ricordo cha non avevo un filo di grasso ,
se provavo a prendere un po' di 'ciccia' dalla pancia non ci riuscivo neanche da seduto.
ora pero' nonoostante gli addominali si vedano ancora parecchio bene ( sono + grandi di prima ma meno definiti ), ho notato di aver accumulato un po di grasso ( non troppo , ma comunque c'e' ) se sto seduto riesco a prendere una bella maniglia di ciccia , da in piedi vedo che cmq sopra gli addominali c'e' un po di grasso.

secondo voi e' possibile definirli senza smettere massa in palestra???

Quello che dici tu è il cosidetto grasso sottopelle, si elimina facilmente facendo una alimentazione corretta (anche qlc altro ne avrebbe bisogno , si lo so devo smettere di bere cosi tanto), scegliendo gli alimenti puliti.
Per i kili bè devo dire che col tuo fisico devi ancora aumentare abbastanza, non sei ancora al cosidetto limite se aumenti di 2 kg al mese ma ricordati che arriverai al punto in cui mangi e mangi ma non cresci, a quel punto per aumentare un pò bisogna integrare con proteine.....

[masterz]

e' sottopelle , ma non vedo come eliminarlo ,
visto che gia ho (quasi) un 'alimentazione corretta ,
mangio poco pane e pasta e + verdura e carne o pesce
apparte la mattina a scuola che prendo un pezzone di pizza e patatine ( ma tanto per qst anno e' finita )
forse si esagero con le quantita' generali visto che mi dicono tutti che sono sfondato ...
che cibi dovrei eliminare o ridurre ???
inoltre x questa estate ho intenzione di andare a correre la mattina presto , aiuta ?
EDIT:
mio fratello mi ha fatto notare che probabilmente la pancetta l' ho messa su per colpa del cortisone , siccome stavo facendo una cura la tiroide ( anzi la sto ancora facendo ma mi hanno tolto il cortisone )
pero' e' passato quasi un mese da quando ho smesso e il mio metabolismo dovrebbe essere tornato apposto ( oppure no ? )

[FabioS]

masterz ha scritto mer, 31 maggio 2006 alle 22:16
e' sottopelle , ma non vedo come eliminarlo ,
visto che gia ho (quasi) un 'alimentazione corretta ,
mangio poco pane e pasta e + verdura e carne o pesce
apparte la mattina a scuola che prendo un pezzone di pizza e patatine ( ma tanto per qst anno e' finita )
forse si esagero con le quantita' generali visto che mi dicono tutti che sono sfondato ...
che cibi dovrei eliminare o ridurre ???
inoltre x questa estate ho intenzione di andare a correre la mattina presto , aiuta ?
EDIT:
mio fratello mi ha fatto notare che probabilmente la pancetta l' ho messa su per colpa del cortisone , siccome stavo facendo una cura la tiroide ( anzi la sto ancora facendo ma mi hanno tolto il cortisone )
pero' e' passato quasi un mese da quando ho smesso e il mio metabolismo dovrebbe essere tornato apposto ( oppure no ? )

Allora è il cortisone, e si capisce anche perchè hai messo su tanti kili cosi velocemente.
Anche io l'anno scorso ho dovuto prendere cortisone (medrol) per via dell'occhi. Gli effetti durano un pochino (più di un mese) anche quando hai finito, in quel caso la pancetta è dovuto a un leggerorigonfiamento causato dal cortisone appunto. Quello si elimina generalmente da solo col tempo.

[masterz]

ahia , si anche io medrol , ed a detta del dottore anche in quantita' considerevoli...
vabe' , se e' cosi allora sto tranquillo
grazie x le dritte

[clark kent]

2 Kg al mese non è normale..
figurarsi di muscoli poi..
è tanto prenderne 2-3 puliti all'anno..se si fa palestra in modo "normale" conducendo una vita normale..( con "puliti" intendo non di massa grassa )

[FabioS]

clarkent ha scritto gio, 01 giugno 2006 alle 14:30
2 Kg al mese non è normale..
figurarsi di muscoli poi..
è tanto prenderne 2-3 puliti all'anno..se si fa palestra in modo "normale" conducendo una vita normale..( con "puliti" intendo non di massa grassa )

per uno che prende il medrol si fidati, non sono solamente muscoli cmq.
Io l'ho preso per 4 mesi all'inizio 2 pastiglie al giorno poi piano piano in diminuzione.

[clark kent]

FabioS ha scritto gio, 01 giugno 2006 alle 17:04

clarkent ha scritto gio, 01 giugno 2006 alle 14:30
2 Kg al mese non è normale..
figurarsi di muscoli poi..
è tanto prenderne 2-3 puliti all'anno..se si fa palestra in modo "normale" conducendo una vita normale..( con "puliti" intendo non di massa grassa )

per uno che prende il medrol si fidati, non sono solamente muscoli cmq.
Io l'ho preso per 4 mesi all'inizio 2 pastiglie al giorno poi piano piano in diminuzione.

mi fido
era in circostanze normali che mi pareva cosa molto molto strana..