Aumento Massa in maniera naturale.

[nofaxe]

Ma la mia settimana è di 7 giorni (purtroppo ), quindi ho 3 possibilità:
1) Mi alleno solo 2 volte a settimana.
2) Mi alleno sul dolore dell'allenamento precedente (follia, temo).
3) Allungo la mia settimana (questa è da provare )

la 2 come fanno tutti. Ammesso che non abbia muscoli fatti in maniera diversa prima o poi il dolore passa

[St1ll]

la 2 come fanno tutti. Ammesso che non abbia muscoli fatti in maniera diversa prima o poi il dolore passa

Ma infatti uno il dolore lo dovrebbe provare la prima volta che allena pesantemente un muscolo fermo da tempo. Poi dovrebbe sparire per non ricomparire

[Il Nero]

la 2 come fanno tutti. Ammesso che non abbia muscoli fatti in maniera diversa prima o poi il dolore passa

Ci proverò, ma il fatto è che quando lavoro sul dolore lavoro uno schifo

[clark kent]

Ma la mia settimana è di 7 giorni (purtroppo ), quindi ho 3 possibilità:
1) Mi alleno solo 2 volte a settimana.
2) Mi alleno sul dolore dell'allenamento precedente (follia, temo).
3) Allungo la mia settimana (questa è da provare )

devi fare quello che il tuo corpo ti dice..
se un muscolo non è a posto non allenarlo perchè non favorisci il suo sviluppo..

tutto qui..

un consiglio, non farti prendere dalla foga di allenarti e crescere..vai tranquillo e ascolta il tuo corpo..

due allenamenti settimanali non sono pochi..e cmq..fa squat in modo serio..puoi anche non avvertire dolore dopo 2 giorni ma ti assicuro che devi lasciarti alle spalle una settimana per poterti allenare di nuovo come se deve

[clark kent]

Ci proverò, ma il fatto è che quando lavoro sul dolore lavoro uno schifo

beh ovvio..
lo stesso dolore ti toglie concentrazione e "fiducia" nel sollevare un peso..per non parlare del fatto che il muscolo stesso ti sta dicendo che non ha benzina..


non preoccuparti e sta sereno

fra l'altro me ne accorgo anch''io pur allenandomi con continuità...se un giorno vari esercizio o più semplicemente riesci a sviluppare una maggiore intensità il giorno dopo avrai dolori..
e come dice Capo se non senti dolore ti sembra di non esserti allenato

[Il Nero]

Grazie mille dei consigli