per chi è grassottello:facciamo una dieta insieme?

[solo10minuti]

mah, dovresti guardarti qualche video su youtube per capire bene i movimenti da fare; io (forse perchè sono magro? ) non ho mai sofferto di crampi o dolori vari, faccio giusto un minimo di stretching per mettere il corpo "a regime", un minuto salto sul posto, mi stiracchio le gambe, bicipiti, pettorali, dorsali e giù con l'allenamento, senza stretching finale.


Ultimamente però mi preoccupa fare gli squat perchè comincio ad accusare la sindrome del piede piatto, e non so quanto faccia bene "sforzare", visto che solo a camminare mi da fastidio anche il ginocchio

backfire , tu sei magro, ma non c'è mai stato un periodo in cui avevi voglia di mangiare l'ira di ddio e ti sei lasciato andare?

[BackFire]

backfire , tu sei magro, ma non c'è mai stato un periodo in cui avevi voglia di mangiare l'ira di ddio e ti sei lasciato andare?

che hai capito, io mangio l'ira di dio e non metto su un grammo :uhlol: per mettere su muscoli devo periodicamente sfondarmi di tonnellate di carne

[sem78]

Mi sono appena messa a dieta ma da sola non ci posso riuscire, chi fa la dieta con me???

[sem78]

Sono 1,67 peso 76kg il mio obbiettivo è perdere 10Kg e fare una gara podistica di 10km a settembre, non è un impresa da poco, chi è con me???

[svapoModerato]

^vai a lavorareh, vecchio utente di j4spam

[Para Noir]

ho già datoh

[maf1oz0]

Fai come i melariani: mangia 4/6 mele al giorno, be distribuite nell'arco della giornata. Poi tornacelo a raccontare...

[Lo Zio]

se sopravvivi