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  1. #51
    Banned L'avatar di Quelden
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    Hai riesumato un topic

    Comunque il libro e i links non so, però qui c'è un articolo interessante sulla diatriba "stretching prima o dopo l'allenamento".

    http://www.nytimes.com/2008/11/02/sp...112pewarm.html

    Letto anche altri studi simili, fatti su un campione di qualche migliaio di persone.
    Lo stretching statico prima dell'allenamento NON diminuisce le probabilità di strappi, distorsioni e problemi ai tendini. Anzi, diminuisce temporaneamente la forza del muscolo

    Facevo bene alle superiori a fare stretching dinamico prima di educazione fisica, mentre la prof faceva fare quello statico agli altri

  2. #52
    Lo Zio L'avatar di Nonninz
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    Ciao, lurkavo da queste parti.

    Se non ricordo male il libro è questo:


    Link su IBS

    Io l'avevo comprato da feltrinelli.

  3. #53
    Moderatore semipiallato L'avatar di clark kent
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    ce l'ho anch'io..
    è quello che hai tempi aveva consigliato tyrrell se non erro..
    poi, e ne ignoro il motivo, la discussione non è più andata avanti, non ho visto più postare tyrrell qui ed è un peccato.

  4. #54
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    Cool Pump pump


  5. #55
    Il Nonno L'avatar di maboscol
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    Ma quando dite di fare stretching PRIMA dell'attività fisica intendete a freddo? Non fa male? Lo dico da ognorante eh

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