Tutti a correre !!

[sansav_81]

wtf, non sapevo dell'esistenza di codesto topic! cmq ieri ho fatto la mia seconda mezzamaratona. Partito da zero un anno fa esatto, sono riuscito a chiuderla in meno di due ore e sono molto contento, ma oggi le gambe sono due tronchi non vedo l'ora di farmi un defaticante!

@ g2

[EddieTheHead]

se ne parla parecchio del discorso appoggio, quando si insegna la tecnica di corsa tramite esercizi e quant altro. nei libri da me letti si consiglia sempre una falcata più corta n favore di una maggior frequenza, di conseguenza il punto di appoggio non è troppo avanti e non si atterra sul tallone soltanto. se si cerca di tener la falcata troppo lunga invece si va finire sul tallone soltanto e questo è più traumatico per articolazioni di caviglia e ginocchio. l appoggio più di pianta comporta maggior utilizzo del polpaccio e quindi questo va allenato certo.

spesso ci si basa sul numero di appoggi al minuto ma dico la verità non mi son mi messo a contarli e mi limito a verificar come atterro. una cosa sicura è che spesso e volentieri chi va piano tende ad aver una scarsissima frequenza di appoggi.

immagino che sia un argomento vastissimo e anche complesso, ma riusciresti a psotare un paio di link che parlino della tecnica della corsa? per chi come me corre come uno zoppo..

[sansav_81]

questo è il primo link che mi è venuto in mente, con la tecnica che tendo ad usare, anche se è molto difficile, una volta che ne usi uno cambiarlo.. http://www.fulviomassini.com/servizi...nica-di-corsa/

@ g2

[EddieTheHead]

io uso la tecnica "a cazzo di cammello"

[samefag]

Up!
Quanti usano Runkeeper? Diventiamo amichetti? :3

[shen_long]

http://it.aliexpress.com/item/High-q...416743847.html
Fra 40 giorni vi faccio sapere se ho buttato 24 euro o se ho fatto l'affare della vita

[sansav_81]

sembrerebbe buono ormai ho un garmin altrimenti avrei provato anch'io

[shen_long]

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Uffa, era troppo bello per essere vero

[sansav_81]

Almeno ti ridanno i soldi

[bracardi]

qualcuno di voi ha il garmin 610? Quanto vi dura la batteria? Il mio circa 5h contro le 8h dichiarate ma ha quasi tre anni. Prima lo usavo per la corsa e non lo scaricavo mai, ma ora che lo uso molto per la bici, riesco a scaricarlo in una sola sessione di allenamento

[EddieTheHead]

qualcuno sa dove guardare (siti di running, siti di federazioni o bho) per cercare gare/eventi vari?