Originariamente Scritto da
Gangrel
salve a tutti,è la prima volta che posto di qua
domanda veloce veloce: ma se vado a correre solo 2 volte a settimana, è totalmente inutile o semplicemente gli "effetti" arrivano in maniera più lenta?
no perchè non riesco proprio a riuscire ad andarci più di 2 volte a settimana per mancanza di tempo
e considerate che ci sto andando dopo 2 3 anni di completo letargo (dall'inizio dell'uni ovviamente
) e peso 72kg x 178cm, vorrei,entro gli inizi di luglio, perdere la leggera panzetta che mi si è formata (sopratutto maniglie dell'amore
) e tonificare ciò che 3 anni fa era tonificato
per ora mi limito a seguire il programma che avete postato per cominciare,per ora mi limito a 3km a botta,dopo comincio ad avere il fiatone e anche recuperando non reggo molto di più,ma in 2 settimane il risveglio del mio corpo procede bene,corro più facilmente di seguito e non ho problemi di fiato da SUBITO come ho avuto il primo giorno
ah e comunque faccio anche flessioni + qualche esercizio che posso fare con la valigetta di pesi e manubri da casa,ma punto sopratutto a CORRERE + a mangiare in maniera equilibrata (essendo fuorisede,decido io cosa prepararmi
)
totale: ce la farò secondo voi?