Ciao a tutti!
Spiego la situazione brevemente: ho cominciato a fumare quando avevo 13-14 anni. Ora ne ho 21, quasi 22. Si tratta quindi di 8 anni di sigarette, e TANTE sigarette. Mi ricordo che un paio di anni fa ero arrivato a due pacchetti al giorno.
Da circa un mese ho cominciato a prendere il Champix e il risultato è che non fumo da 14 giorni. Ad alcuni non sembrerà un cazzo, ma passare da una media di 20 sigarette al giorno a zero in un paio di settimane e poi non fumare neanche una sigaretta per 14 giorni, non è una robetta.
Comunque.. settimana scorsa stavo pensando che sarebbe l'ora di cominciare ad allenarsi, o meglio, mettersi in forma.
Quindi mercoledì, dopo aver deciso che 10 giorni senza sigarette abbia giovato abbastanza i miei polmoni da permettermi di allenarmi, sono andato a correre.
Orrore! Dopo 1 km ero morto! Un dolore allucinante al petto, sembrava in fiamme. Cammino per 2 km fino a casa riprendendo fiato, cosa che succede soltanto dopo una doccia di 30 minuti.
Il mattino dopo non mi do per vinto e dopo un po' di stretching mi metto a correre. Grandi miglioramenti! Ho corso il triplo (3km), nessun dolore al petto, il fiato che il giorno prima non esisteva e ricomparso, arrivato alla soglia di casa, sono stanco, un po' di sudore sulla fronte, ma respiro come un'essere umano! Quindi decido di fare 40 sit-ups (quelli dove si piegano le ginocchia, mani dietro la testa e ti tiri su, non mi ricordo mai il nome in italiano, flessioni o piegamenti?). Poi doccia e incomincio la giornata.
Oggi terzo giorno, faccio lo stesso percorso, anzi strafaccio e corro un pezzo in più, tanto non sono stanco. Certo sudo, ma non mi sento male, mi sembra di avere tutto il fiato del mondo. All'improvviso correre mi piace, musica nelle orecchie. Cazzo sono le 6:10 del mattino, il sole sta sorgendo e mi sento bene! Mi sarei dato del pirla neanche un mese fà.
Comunque, dopo aver scritto questo "breve" racconto (non so perchè ma mi sentivo preso hehe), volevo chiedervi una cosa.
Ho intenzione di andare a correre ogni giorno, certo adesso corro per 20 minuti, ma sono quasi certo che settimana prossima sarò in grado correre gia molto più a lungo.
Voi che ne dite? Dopo 8 anni senza fare praticamente nulla cominciare a correre ogni giorno è una cosa sensata?
Magari dovrei prendere il tutto con un po' più di calma?
Questa è la terza corsa dopo non so quanti anni, e non mi sento per nulla stanco, anzi mi sembra di avere gia più energia (o forse mi sto esaltando io, il che non è un male credo, mi spingerebbe a fare di più).
Altri consigli per incominciare ad allenarsi? Con che frequenza dovrei allenarmi? quante volte alla settimana?
Non intendo andare in palestra, le trovo estremamente noiose, ma conto di riprendere a nuotare, magari fra un paio di mesetti.
Edit: minchia, "spiego la situazione brevemente". Come no!