Nemmeno a farlo apposta è lo stesso limite di un mio amico...corre anche bene, ma se supera il diciottesimo si "rompe".
Io voto per il medico sportivo...ma deve essere specializzato, non quello che si limita a rilasciare i certificati...
Ma su queste cose sono poco esperto.
Il mio quesito...mi sto avvicinando alla maratona del 6 aprile, il mio obiettivo è farla in 4 ore. Purtroppo io mi alleno solo nel week-end (mi manca il terzo giorno per fare il salto qualitativa, ma ho tanti impegni...).
Ad ogni modo...ormai da qualche mese:
- sabato
4/5 km con amico panzone, chiacchiero e lo prendo come riscaldamento
15km a passo veloce....oppure ripetute
- domenica
mezza maratona che percorro senza sforzare in poco meno di 2 ore...(diciamo che in linea teorica potrei arrivare ad 1:50 senza troppi problemi...)
Ora secondo voi, in ottica maratona....calcolando che fisicamente reggo benissimo due allenamenti ravvicinati...meglio aumentare il kilometraggio o l'intensità dello sforzo ?
Che test mi consigliate di fare per avere il tempo e passo teorico da mantenere durante la maratona ?