Si dice che dovremmo bere almeno 2 litri di acqua durante il giorno,perchè?
a pranzo e a cena bevo 1/2 litro (1 litro in totale) più qualche bicchiere ogni tanto,mentre durante la palestra bevo qualche sorso e nulla di più (forse perche non sudo boh), ho notato che dei miei amici bevono poco (1,2 bicchieri a pasto) , quanto bevete a tavola e durante gli allenamenti?