Misura bicipiti e fatica ad allenarli

[St1ll]

Ragazzi sto topic mi ha fatto un pò preoccupare...
Io di bicipite a freddo ho 40cm di circonferenza...però non mi vedo così grosso...è tanto? no perchè non mi voglio ingrossare ulteriormente e non me ne rendo tanto conto...sono alto 1,83-84. Ditemi voi, non voglio diventare "tozzo".

[CapodelMondo]

beh dai tranquillo. non sono mai le ciffre che devono guidare lo sport ma le sensazioni (almeno per lo sport amatoriale che è il più bello di tutti).

non è la bilancia a dirti se stai bene in costume ne il metro a dirti se il tuo braccio è troppo grosso/piccolo. è una questione di proporzioni e gusti. spesso per certi confronti è meglio guardare una propria foto anziche farlo "live". si capisce meglio dove sono le carenze e i punti di forza....

[Pasta X]

Ok oggi ho riallenato i bicipiti e devo dire che va molto meglio,
sopratutto senza aumentare troppo il carico del bilancere
sono riuscito a completare tutte le serie
molto bene domani tocca ai tricipiti sperem

[FabioS]

Pasta X ha scritto gio, 07 settembre 2006 alle 18:21
Ok oggi ho riallenato i bicipiti e devo dire che va molto meglio,
sopratutto senza aumentare troppo il carico del bilancere
sono riuscito a completare tutte le serie
molto bene domani tocca ai tricipiti sperem

Mi raccomando attenzione ai movimenti appena senti il minimo dolorino lascia perdere....
I bicipiti sono abbastanza duretti da allenare cmq inizia coi pesi più bassi poi pianopiano arrivi a quelli più elevati. Io di solito quando faccio il bilancere in piedi cmq non esagero mai perchè si tende a "tirare" con la schiena (anche se ti appoggi al muro). Infatti cambio e faccio spesso la panca scott con un manubrio in concentrazione, è bellissimo e efficacissimo oppure avvicini la panca alla macchina con i cavi e usi i cavi al posto del bilancere (sempre in panca scott) cosi fai sia la fase positiva che la fase negativa. Mi raccomando varia abbastanza spesso gli esercizi e non fare sempre gli stessi, il muscolo reagirà meglio.