ciao a tutti,posto qui per la prima volta per una domanda abbastanza triste
Devo buttare giù peso,perchè mi sono imbolsito e se torno in palestra con questi 15 chili aggiuntivi me schioppa er core alla prima lezione...quindi la priorità è dimagrire,niente massa.
Se volessi andare a correre per quanto tempo e a che ritmo lo dovrei fare?se invece rimanessi in casa c'è qualcosa che fa al caso mio (niente corde Talenz,in due anni e mezzo di prepugilistica non sono mai riuscito a saltarla per più di 5 minuti )?
Grazie dell'aiuto
Ps:1,76x90 (sono cmq più alto che largo,don't worry,sono grosso di costituzione )