Notte ragazzi.
Vorrei sapere se ci sono esercizi specifici per "allargare" le spalle.
Sto frequentando da 3-4 mesi una palestra e tutto va a meraviglia. I risultati già si vedono. Il problema è che spalle e schiena si stanno tonificando molto ma rimangono un po' strettine. Vorrei fare qualche esercizio specifico per allargarle un po'.
altra cosa riguarda l'avanbraccio. Innanzitutto diciamo che non mi interessa molto scolpire corpo o altro ma solo bilanciarlo. E per questo vorrei lavorare anche sull'avanbraccio in modo da non rimanere con bicipiti grossi e avambraccio fino. Infatti in questi mesi i risultati si sono avuti sui muscoli superiori ma non su quelli inferiori che sono rimasti più o meno uguali. Quindi avete qualcosa da consigliare ? Sempre in una ottica di sviluppo bilanciato. Nnon dico di ingrossare anche il polso (visto che è ossuto) ma sviluppo progressivo da polso a gomito (e non come quelli che vedo che hanno sotto il gomito kili e kili di muscoli e poi qualche cm prima c'hanno braccia fini
con i potenti mezzi a disposizione metto una graziosa immagine riassuntiva.
1--> situazione attuale
2--> come vorrei diventare
3--> come non vorrei diventare