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Originariamente Scritto da
Flame Guardian
bhè ...allenati
devi riabituare (o abituare per la prima volta
![asd](images/smilies/asd.gif)
) il tuo corpo ad attività fisica intensiva
![sisi](images/smilies/sisi1xy.gif)
ci vuole tempo ma te devi allenarti con un certo ritmo. Se pensi di andare lì due-tre volte al mese la vedo dura
![sisi](images/smilies/sisi1xy.gif)
inizia però senza strafare altrimenti rischi di spaccarti a metà
![sisi](images/smilies/sisi1xy.gif)
.
inizia pian piano ma in modo continuo.
A me personalmente aiuta tantissimo a far fiato la corsa e/o la bici
![sisi](images/smilies/sisi1xy.gif)
quindi magari nel weekend inizia a fare un po' di moto, corsa nel parco, bici sulle montagne rocciose etc. (e non passeggio per shopping
![fag](images/smilies/fag.gif)
)
l'importante è nè strafare (i tuoi muscoli non sono ancora allenati e rischi grosso) nè ronfare.
se non ce la fai ... dopati
![asd](images/smilies/asd.gif)