Ecco illustrati gli esercizi pił comuni per le gambe.
Quadricipite, Bicipite femorale, Polpaccio.
Elenco degli esercizi descritti
1)Squat (multiarticolare)
2)Leg Extension (quadricipite)
3)Leg Curl (bicipite femorale)
4)Calf con peso (polpaccio)
5)Affondi (quadricipite e bicipite femorale)
6)Curl da seduto (bicipite femorale)
7)Curl in piedi (bicipite femorale)
8)Stacchi da terra (multiarticolare)
9)Leg Press (quadricipite)
10)Hack Squat (multiarticolare)
11)Adduttori interni
12)Adduttori esterni