-
Lo Zio
Esercizi: Le gambe
Ecco illustrati gli esercizi più comuni per le gambe.
Quadricipite, Bicipite femorale, Polpaccio.
Elenco degli esercizi descritti
1)Squat (multiarticolare)
2)Leg Extension (quadricipite)
3)Leg Curl (bicipite femorale)
4)Calf con peso (polpaccio)
5)Affondi (quadricipite e bicipite femorale)
6)Curl da seduto (bicipite femorale)
7)Curl in piedi (bicipite femorale)
Stacchi da terra (multiarticolare)
9)Leg Press (quadricipite)
10)Hack Squat (multiarticolare)
11)Adduttori interni
12)Adduttori esterni
-
Lo Zio
-
Lo Zio
-
Lo Zio
-
Lo Zio
-
Lo Zio
-
Lo Zio
-
Lo Zio
-
Lo Zio
-
Lo Zio
-
Lo Zio
-
Lo Zio
Re: Esercizi: Le gambe
ADDUTTORI INTERNI
Esercizio fatto molto spesso dalle donne e raramente dagli uomini, per tonificare l'interno della coscia e i muscoli inguinali.
-
Lo Zio
Re: Esercizi: Le gambe
ADDUTTORI ESTERNI
-
Moderatore semipiallato
Re: Esercizi: Le gambe
Permessi di Scrittura
- Tu non puoi inviare nuove discussioni
- Tu non puoi inviare risposte
- Tu non puoi inviare allegati
- Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
Regole del Forum