Che vuoi sapere?
Anzi, perchè vorresti prenderlo?
Fai male, ci fai stare in pensiero
Spoiler:
Spoiler:
Non faccio aerobica (a parte il sacco, ma non in questo periodo), quel tanto a settimana per impedire al cuore di esplodere, visto che fumo anche, mangio schifezze ecc.
Il garmin non ha gps, i km li calcola sulla base dei passi; le calorie dell'allenamento erano 300 e rotti, il totale (1255) era dato a partire da mezzanotte da metabolismo basale + attività fisica. Stamattina avrò fatto 3+3 minuti di corda come riscaldamento e defaticamento. Ho controllato i bpm a riposo e mi spaziano molto facilmente dagli 80 ai 120, con una media di 90.