scaricalo e non comprarlo, l'edizione della planet manga come carta e tutto fa letteralmente cagare! :sisi:
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scaricalo e non comprarlo, l'edizione della planet manga come carta e tutto fa letteralmente cagare! :sisi:
Qua si va in reato, io ti lo dico :snob:Citazione:
Originariamente Scritto da legolas_85
e ma certe volte! :mad:
bof, non mi interessa far su i muscoli in maniera esagerata, a me interessa solo far qualcosa per tenere un po' in esercizio la baracca con il minor dispendio di fatica e soldi possibile, e la piscina è just perfect, almeno non sudo come una vacca :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da legolas_85
poi per l'inverno potrei pure iscrivermi di nuovo a karate che va benissimo... palestra novoja, correre per carità di dio (e forse con gli amici son riuscito a far passare la piscina se dio vuole :asd: ), atletica piuttosto mi lego alla sedia, calcio, pallavolo, tennis e tutte quelle robe li non vanno bene, d'inverno piscina novoja, quindi la scelta è ben ristretta :asd:
karate è il meglio, così alleno lo shoryuken e magari fra qualche anno sarò abbastanza powa da lanciare le onde energetiche :snob:
oyasumi :look:
oyasumi.
Oyasumi. :sisi:
:sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da Bl@ck
il finale :vojo: & :cattivo:
also, buondì guys :caffe:
buondì :alesisi:
O-ha :sisi:
'giorno :snob:
m'hai fregato il saluto :mad:Citazione:
Originariamente Scritto da syncope
o-ha!
:jfs:Citazione:
Originariamente Scritto da Bl@ck
stavo cercando una nuova serie da guardare ..... possibilmente con temi fantascientifici e avventurosi :sisi:
da vedere in streaming con i subs o tuttalpiù da scargare :sisi:
Devo andare a lavorare anche stasera :asd:
Inb4 Planetes http://myanimelist.net/anime/329/PlanetesCitazione:
Originariamente Scritto da syncope
wait. planetes è un idea figa ma imho manca di mordente (la toria di fondo del tutto :uhm: )
devo anche dire però che ho visto solo i primi sei-sette episodi :asd:
ecco, ho trovato cosa guardare ora, ce la dovrei avere ancora in giro sull'hard disko...
Planetes credo sia una delle poche serie a cui nanaya e tigro hanno dato più di 9 :asd:
What are you implying :fag:Citazione:
Originariamente Scritto da Bl@ck
Planetes è piaciuto anche a mio cognato, e tenendo conto che è difficile che un anime gli piaccia, vuol dire che merita. Guardalo :snob:
il manga è superior :tsk:
mica è karate quelloCitazione:
Originariamente Scritto da RickTheSnake
:caffe:
il fiato non lo alleni mica tanto con il nuotoCitazione:
Originariamente Scritto da RickTheSnake
per il fiato c'è solo la corsa se vuoi un fattore di resistenza e saltare la corda per il fiato su ritmi esplosivi (tipo pugilato)
il fiato del nuoto è poco utile sulla terra ferma perchè è proprio diversa la meccanica
oh poi fa benissimo cmq, ma con il nuoto non ti fai "il fiato" nel senso classico del termine
infine il nuoto è vero allena tutto in maniera armonica senza grossi stress per il corpo ed è ottimo per questo, ma anche qua per dimagrire con il nuoto ci metti 3/4 volte il tempo che ci metti con la corsa a parità di tempo di allenamento
poi oh io odio la corsa
ma è un dato di fatto per dimagrire, mangiare poco, bene e correre è l'unica vera soluzione
Basta mangiare giusto eliminando le combo mortali tipo pane+pasta+patate, fare un'oretta di corsa ed in più un minimo di addominali dopo, tipo un 3*n (dove n è il numero massimo che ne riesci a fare, se non hai un obiettivo parti da 20) di addominali classici crunch per fare la parte alta, poi ti fai un'altro 3*n di crunch bassi (piegando le gambe) e se trovi la panca piegata al parco puoi farti pure gli addominali laterali, 3*20-25 (20 a lato ovviamente, sono 40 in totale :fag: ).
ma per l'appunto vorrei nuotare non avendo necessità di dimagrire e fottendomene abbastanza di avere fiato a pacchi :asd:
tra l'altro avendo un metabolismo piu' da rettile che da mammifero io mangio pochissimo, poco equilibrato si, ma pranzo per me è poco piu' di mezz'etto di pasta e poi bon :asd:
integro successivamente con un panino al prosciutto per merenda, di dimensioni contenute, non mangio dolci, non mangio schifezze, l'unica è che non mangio nemmeno frutta e verdura :asd:
Ecco, invece di farti 50gr di pasta a pranzo fattene 80gr e mangiaci vicino due frutti (mela/pera/banana), poi esci alle 15 e ti fai st'oretta di corsa, torni a casa e per reintegrare ti mangi un'altra bella mela :sisi: vedi che quando arrivi alla sera poi c'hai fame e mangi normale.Citazione:
Originariamente Scritto da RickTheSnake
Mo non è per fare la mammina di turno ma la verdura va mangiata, non dico tutti i giorni perché nemmeno a me piace, però tipo qui a lavoro mi faccio un'insalatona a pranzo ogni 2-3 giorni e la sera mangio solo un secondo (carne, pesce, ecc.) e come contorno vado di pomodoro a spicchi con un mezzo cucchiaio di olio ed un pizzico di sale, oppure insalata mista.
Giorno!
Rick evita il pane come la peste!
La verdura e la frutta sono il miglior modo per mangiare carboidrati :sisi:
sì bè poi è facile dire 50 o 80 grammi di pasta, il punto è anche come sono conditi
il grosso problema del cibo spesso non è la quantità (lo è ma è relativo) ma il condimento
120 gr di pasta in bianco sono meno calorici di 80 grammi di pasta panna e prosciutto
lo stesso vale per la carne
un conto è l'arrosto un conto è una magra bistecca alla piastra senza condimento
:facepalm:Citazione:
Originariamente Scritto da White_Mason
Come mai mi facepalmi Ruka? :pippotto:Citazione:
Originariamente Scritto da Ruka-san
Rispetto a pane/pasta/riso, le verdure/frutta hanno carboidrati/vitamine/acqua, cosa c'è che non va? :uhm:
:facepalm:Citazione:
Originariamente Scritto da RickTheSnake
d'estate, a causa del caldo, mi si blocca lo stomaco e mangio molto meno... non solo, riesco anche a mangiare solo certi cibi
mi sto scofanando verdure di ogni genere e la carne solo passata sulla graticola :asd:
ah, per dimagrire bisognerebbe anche eliminare l'alcool :fag:
Ma rick non vuole dimagrire, lui non ha di questi problemi :fag:
Io sono sottopeso mi sa :uhm:
che i carboidrati della frutta non sono affatto il miglior modo di mangiarli per chi fa attività sportivaCitazione:
Originariamente Scritto da White_Mason
ovvero fanno bene e vanno mangiati in senso assoluto ma hanno un'assimilazione diversa da quelli della pasta e del riso (il pane non lo considero perchè a causa della lievitazione diventa il male da un punto di vista dimagrimento/allenamento, però com'è buono)
quindi se uno fa parecchio sport il modo migliore di avere energia sono i carboidrati della pasta e del riso in modo adeguato (poi anche qua da un punto di vista dietistico meglio il riso integrale, da un punto di vista di energia facilmente utilizzabile meglio la pasta integrale, meno lavorata meglio è)
poi se parliamo di chi non fa nulla, allora limitare pasta a favore di frutta e verdura è sicuramente buona cosa
ho facepalmato solo perchè si parlava cmq di persone che vogliono fare sport
;)
Ah :pippotto:
Come mai la pasta si assimila meglio per avere energia? :uhm:
Personalmente lo considero un capolavoro, non so voi :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da tigerwoods
ora quel poco che so viene da letture e parentado che si occupa anche un pò per lavoro di queste coseCitazione:
Originariamente Scritto da White_Mason
cmq il fatto è che la stessa sostanza che siano carboidrati/proteine/vitamine/minerali nei diversi cibi magari sono la stessa sostanza in sè, ma sono leggermente diversi (qui ci vorrebbe un chimico) e si "legano" in modi idversi tra di loro
il nostro corpo ha enzimi digestivi che lavorano/reagiscono meglio o peggio a seconda dei casi
esempi
il ferro contenuto negli spinaci è in una forma tale che il nostro corpo quasi non lo elabora e lo scarta tutto, al contrario quelo contenuto nei kiwi lo assimila quasi totalmente
le proteine della soia e dei legumi vengono assorbite diversamente e meno efficaciemente di quelle della carne, ergo possono sostituire la carne solo in aprte, ma non del tutto
lo stesso per i carboidrati, il riso contiene tantissimo amido che rende il carboidrato efficacie ma a ridotta assimilazione (per questo il riso è molto utile nelle diete), nella pasta questo non avviene e il carboidrato viene assimilato quasi tutto
nella frutta a caausa delle fibre viene in buona parte scartato il carboidrato ed è di un tipo ancora divers
nel pane il carboidrato diventa molto complesso cause lievitazione quindi aiuta l'accumulo di graaso piuttosto che la riserva enegetica
e cose così insomma
insomma dipende dalla chimica specifica dei legami delle sostanze nei vari alimenti e le relazioni con gli enzimi digestivi dell'uomo
a questo servono i preparati per gli sportivi, carboidrati e proteine solubili, aminoacidi ramificati, vitamine sinterizzate
è tutta roba che è di norma sufficientemente naturale (poi dipende) , ma lavorata di modo che sia assorbita dall'organismo al 100% con un basso accumulo di calorie superflue
Il mio castello di minecraft in via di costruzione :tsk:
http://www.youtube.com/watch?v=ZQ3r_SIIB9s
il castello con la lava dentro :uhoh:Citazione:
Originariamente Scritto da Ukyo9
'sera